Вопрос закрыт

Как справиться с раздражительностью и внутренним конфликтом? — вопрос №161883

Аноним
30 ноября 2017 г. в 00:23
Я испытываю сильное раздражение и срываюсь на своего сына, которому почти 2 года. Каждый день я чувствую, как терпение уходит, и вместо мамы я превращаюсь в монстра. Как мне справиться с этой ситуацией и начать чувствовать себя лучше?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно осознать свои чувства и давать себе время для отдыха. Попробуйте практиковать дыхательные упражнения или кратковременные паузы, когда чувствуете нарастающее раздражение. Также полезно поговорить с близкими о своих переживаниях или обратиться к специалисту, чтобы получить поддержку.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Помимо осознания своих чувств и практики дыхательных упражнений, попробуйте установить чёткие границы и ритуалы для себя и своего сына. Это поможет вам ощущать контроль над ситуацией. Также постарайтесь находить моменты для саморефлексии или просто для себя, когда можно заняться тем, что приносит радость. Контакт с природой, прогулки или занятия хобби могут уменьшить уровень стресса и вернуть спокойствие.

Похожие вопросы
Как восстановить отношения в семье?
Аноним, 34 года, женский пол
21 июля 2022 г. в 22:39
Здравствуйте, у меня очень сложная ситуация в семье после рождения ребенка. Муж уходит от обязанностей, постоянно жалуется на усталость, избегает...
2 ответа
Как справиться с гневом и нервозностью?
Аноним
14 февраля 2017 г. в 15:57
Добрый день! Мне 34 года, я пережила несколько тяжелых ситуаций, связанных с браками и разводами. Сейчас у меня есть новый партнер, но я испытываю...
2 ответа
Как справиться с плохим настроением и раздражительностью?
Аноним
16 апреля 2024 г. в 13:22
Здравствуйте! Я испытываю сильное настроение и недовольство, часто ссорюсь с мужем и срываюсь на ребенке. Не знаю, как справиться с этой ситуацией и...
2 ответа
Как контролировать свои эмоции и улучшить атмосферу в семье?
Аноним
22 апреля 2017 г. в 00:53
Здравствуйте! Мне 34 года, и я заметила, что в последнее время плохо контролирую свои эмоции после множества трудностей в жизни. У нас с мужем бывают...
2 ответа
Что делать, если мама ругается матом?
Аноним
23 июля 2021 г. в 17:23
Моя мама начала ругаться матом после 54 лет, и это меня очень тревожит. Она живет в напряженной атмосфере с отцом, и такая агрессия не оставляет мне...
2 ответа
Как справиться с эмоциональными трудностями после родов?
Аноним, 21 год, женский пол
12 декабря 2018 г. в 15:41
Здравствуйте! После рождения малыша в моей жизни и в семье всё изменилось. Я часто ругаюсь с мужем, чувствую раздражение и не люблю малыша, хотя...
2 ответа
Как контролировать свои эмоции в отношении к ребёнку?
Аноним
03 мая 2021 г. в 13:07
Здравствуйте! Я молодая мама 4-х месячного ребёнка и иногда бывает, что я срываюсь на неё. Как мне научиться контролировать свои эмоции и не...
2 ответа
Как пережить отказ любимого человека и его новую жизнь?
Аноним
23 августа 2021 г. в 01:55
Как справиться с горем и обидой из-за того, что мой партнер отказался от нас с ребенком и начал новую жизнь?
2 ответа
Как справиться с эмоциями?
Аноним, 29 лет, женский пол
28 января 2017 г. в 15:42
Я не умею сдерживать свои эмоции, из-за чего часто срываюсь на детях и плачу. Воспоминания из детства, когда родители ссорились, влияют на меня. Как...
2 ответа
Как доказать мужу свою верность?
Аноним
30 октября 2017 г. в 18:03
Здравствуйте, у меня возникла серьезная проблема в отношениях с мужем. Он обвиняет меня в измене, хотя я никогда этому не предавалась. Я пыталась...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут