Как справиться с раздражительностью и внутренним конфликтом? — вопрос №161883

Важно осознать свои чувства и давать себе время для отдыха. Попробуйте практиковать дыхательные упражнения или кратковременные паузы, когда чувствуете нарастающее раздражение. Также полезно поговорить с близкими о своих переживаниях или обратиться к специалисту, чтобы получить поддержку.

Помимо осознания своих чувств и практики дыхательных упражнений, попробуйте установить чёткие границы и ритуалы для себя и своего сына. Это поможет вам ощущать контроль над ситуацией. Также постарайтесь находить моменты для саморефлексии или просто для себя, когда можно заняться тем, что приносит радость. Контакт с природой, прогулки или занятия хобби могут уменьшить уровень стресса и вернуть спокойствие.