Как справиться с постоянным страхом и учащенным пульсом? — вопрос №649692

Ситуация, которую вы описываете, действительно вызывает беспокойство, и важно подойти к ней комплексно. Во-первых, мы уже знаем, что причиной ваших физических симптомов могут быть последствия перенесенного коронавируса, а также факторы стресса и тревожности, так как вы уже проходили диагностику и ваше сердце в порядке. Тем не менее, учащенный пульс и одышка при физической нагрузке могут быть индикаторами состояния нервной системы и психоэмоционального фона. Поскольку лекарства, которые вы принимали ранее, больше не помогают, рекомендую обратиться к своему врачу для переоценки лечения — возможно, вам потребуется изменение дозировки или подбор нового препарата. Помимо медикаментозного лечения, важным аспектом будет работа с психотерапевтом, который поможет вам освоить методы справления со страхом и тревожностью. Возможно, стоит попробовать когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает изменить негативные паттерны мышления. Рассмотрите возможность участия в группах поддержки, где люди с похожими переживаниями могут делиться опытом. Также не забывайте о значении физической активности для психического состояния. Даже легкие прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить общее состояние. Важно заниматься не только физическими, но и дыхательными упражнениями, которые помогают контролировать пульс и уровень тревоги. Если бессонница сохраняется, можно рассмотреть альтернативные методы, такие как ароматерапия или занятия йогой, которые способствуют релаксации. Поскольку вы также упомянули о грыжах, стоит обсудить с гастроэнтерологом, могут ли они действовать на ваше состояние и вызвать дополнительные травмы или дискомфорт. Наконец, фиксирование своих переживаний в дневнике может помочь вам увидеть происходящие изменения и найти триггеры для вашего состояния. Важно оставаться на связи с медицинскими специалистами и открыто делиться с ними своими переживаниями, чтобы вместе вы могли найти наиболее подходящее решение. Помните, ваше здоровье — это приоритет, и обязательно найдется способ улучшить ваше состояние.

Понимаю, как сложно вам сейчас, особенно с учетом всех переживаний и физического состояния, которое вы описываете. Во-первых, важно отметить, что симптомы, которые вы испытываете, могут быть связаны как с последствиями перенесенного коронавируса, так и с текущими психологическими факторами, такими как стресс и тревожность. Вы уже прошли обследование и получили результаты ЭКГ, которые показали, что с сердцем все в порядке. Это хороший знак, но, несмотря на это, ваши симптомы, такие как учащенный пульс и одышка при физической нагрузке, не следует игнорировать. Рекомендую вам проконсультироваться с кардиологом для более подробного обследования и исключения возможных сердечно-сосудистых проблем, а также снова обсудить вариант лечения, если таблетки перестали действовать. Что касается вашего чувства страха и тревоги, это может быть связано с психоэмоциональным состоянием, особенно после пережитой болезни. Неврастения может проявляться не только физическими, но и психологическими симптомами, и важно учитывать это в подходе к лечению. Обсудите с вашим психотерапевтом возможность изменения терапии или добавления других методик, таких как психотерапия, методы релаксации или даже физические упражнения, которые могут помочь снизить уровень стресса и тревожности. Ежедневная физическая активность в умеренных количествах, медитация, йога и дыхательные упражнения могут помочь улучшить ваше психоэмоциональное состояние и снизить уровень страха. Также рекомендую фиксировать свои тревоги и ощущения в дневнике, чтобы лучше понимать их природу и динамику. Постарайтесь организовать регулярный режим сна и отдыха. Если бессонница продолжает беспокоить, это также стоит обсудить с врачом, чтобы он мог предложить соответствующую коррекцию. Не забывайте про значимость сбалансированного питания и хорошего гидратационного режима. Крайне важно, чтобы вы открыто говорили с медицинскими специалистами о всех ваших симптомах и переживаниях — это поможет подобрать наиболее эффективную стратегию лечения. Помните, что справиться с этим состоянием возможно, и вы не одиноки в своей борьбе.