Вопрос закрыт

Что со мной происходит? — вопрос №646460

Аноним, 19 лет, женский пол
22 апреля 2022 г. в 23:32
Здравствуйте. Мне 19 лет, и я пережила множество стрессовых ситуаций и потерь в жизни. После смерти сына и проблемы в семье у меня начали возникать физические и эмоциональные симптомы: головокружение, боли в груди, затрудненное дыхание, и я часто вызываю скорую помощь. Все обследования показывают норму, но я продолжаю чувствовать себя плохо. Я очень боюсь своих симптомов и страдаю от постоянной тревоги. Как мне справиться с этим состоянием?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, действительно серьезная и требует внимательного подхода. Судя по всему, вы переживаете крайне тяжелый период в жизни, и ваши физические симптомы могут быть следствием сильного эмоционального стресса. После потери близкого человека и переживаний в семье вполне закономерно испытывать не только душевную боль, но и физические проявления: головокружение, боли в груди, затрудненное дыхание — это может быть связано с тревожным расстройством, которое развивается на фоне стресса. Многие люди в подобных ситуациях испытывают 'телесные' симптомы, и это часто бывает связано с психоэмоциональным состоянием. Важно понимать, что даже если все ваши анализы и обследования показывают, что с физическим здоровьем у вас все в порядке, это не означает, что ваши симптомы не имеют реальной основы. Часто такие симптомы бывают вызваны тревогой и стрессом, и здесь важно работать не только с физическими аспектами, но и с эмоциональными. Рекомендую вам обратиться за помощью к квалифицированному врачу-психотерапевту или психологу, который сможет помочь вам разобраться в ваших переживаниях и научить справляться с тревогой. Возможно, вам будет полезна психотерапия или антистрессовые техники, такие как медитация, глубокое дыхание и релаксация. Также стоит рассмотреть возможность групповой терапии, где вы сможете общаться с другими людьми, переживающими похожие состояния. Кроме того, важно заботиться о своем общем благополучии: постарайтесь обеспечить себе режим сна, сбалансированное питание и физическую активность, которая поможет снизить уровень стресса. Если вы продолжаете ощущать себя очень плохо, не откладывайте визит к специалисту, поскольку он сможет предложить дополнительно методы лечения, которые помогут вам восстановиться и вернуться к более комфортному состоянию.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Те симптомы, которые вы описываете, могут быть результатом интенсивного эмоционального стресса и горя, с которыми вы сталкиваетесь в данный момент. Ваши физические проявления, такие как головокружение, боли в груди и затрудненное дыхание, могут действительно иметь очень реальную основу и часто связаны с тревожными расстройствами, возникающими на фоне серьезных кризисов в жизни. Ваша ситуация не уникальна — многие люди, пережившие сильные утраты или стресс, сталкиваются с подобными проблемами. Я настоятельно рекомендую вам обратиться к психотерапевту или психологу, который сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах и переживаниях. Психотерапия может быть очень полезной в вашем случае, так как она позволит вам не только проработать утрату и горе, но и предоставить инструменты для снижения уровня тревоги. Дополнительные варианты помогут вам улучшить ваше состояние. Рассмотрите возможность присоединиться к группе поддержки, где вы сможете встретиться с людьми, которые переживают похожие ситуации. Это может помочь вам не чувствовать себя в одиночестве с вашей болью. Также обратите внимание на практики осознанности, такие как медитация или йога, которые могут уменьшить уровень тревожности и помогут вам быть более в контакт с вашим телом и эмоциями. Физическая активность и регулярные прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить ваше общее состояние, так как движение способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья. Наконец, постарайтесь наладить режим сна и питания. Соблюдение основных принципов заботы о себе — это важный аспект восстановления. Если ваше состояние не улучшается, не откладывайте посещение специалиста, который сможет предложить вам индивидуальный план лечения и другие методы поддержки. Помните, что вы не одиноки, и помощь доступна.

Похожие вопросы
Как восстановиться после отказа от марихуаны?
Аноним, 27 лет, мужской пол
12 апреля 2022 г. в 12:19
Я отказался от марихуаны после трёх-четырёх лет ежедневного употребления. После этого начались подергивания в теле, повышенное давление и головные...
2 ответа
Что делать при ощущении увеличения лба?
Аноним, 22 года, женский пол
31 декабря 2024 г. в 01:25
У меня возникло странное ощущение, что мой лоб стал больше. Это началось после сильного стресса и недосыпания, когда у меня был нервный срыв. Я стала...
2 ответа
Как справиться с тревогой после стресса?
Аноним, 46 лет, женский пол
01 августа 2023 г. в 18:28
Здравствуйте. Два месяца назад я пережила сильный стресс из-за смерти папы. С тех пор у меня возникла тревога и страхи за здоровье, иногда поднимается...
2 ответа
Что означает ощущение мыслей как звуков?
Аноним, 17 лет, женский пол
07 июня 2022 г. в 01:51
Недавно заметила, что мысли в голове звучат очень чётко и громко, будто я это произношу вслух, особенно перед сном. Это нормально и что это может...
2 ответа
Как справиться с мизофонией?
Аноним, женский пол
30 января 2019 г. в 01:26
Здравствуйте, у меня мизофония, и я не знаю, что делать. К какому врачу мне следует обратиться? Я уже не могу терпеть эти звуки.
2 ответа
Почему искажается восприятие звуков?
Аноним, 18 лет, женский пол
19 августа 2023 г. в 12:10
После попытки самоубийства и трёх дней в состоянии сна, я начала искаженно воспринимать звуки — все слышу на октаву ниже. Это вызывает сильный...
2 ответа
Как помочь ребенку с его страхами?
Аноним
05 сентября 2016 г. в 16:05
Здравствуйте, мой 12-летний ребенок испытывает постоянные страхи и тревоги. Он боится дотрагиваться до предметов, опасаясь, что может случиться что-то...
2 ответа
Как мне помочь своему ребенку?
Аноним
11 августа 2023 г. в 16:18
Я испытываю сильные трудности с воспитанием моего сына, который испытывает проблемы с неврологией и гиперактивностью. Я чувствую, что моя нервозность...
2 ответа
К кому обратиться: психологу, неврологу или психотерапевту?
Аноним, 20 лет, женский пол
27 января 2017 г. в 00:18
Здравствуйте. У меня возникают трудности с мыслительным процессом, и я не знаю, стоит ли обращаться к психологу, неврологу или психотерапевту. Когда я...
2 ответа
Что делать с реалистичными снами?
Аноним, 20 лет, женский пол
01 мая 2018 г. в 14:27
У меня появляются очень яркие и реалистичные сны уже больше двух недель, и я чувствую, что это меня мучает. Иногда кажется, что я вообще не сплю....
2 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут