Как справиться с постоянным беспокойством? — вопрос №1251458

Беспокойство и тревожные мысли о безопасности близких – это нормально, особенно для родителей. Однако важно понять, как это влияет на вашу жизнь. Я рекомендую вам не только обратиться к психологу или психотерапевту, как упоминал другой специалист, но и рассмотреть возможность участия в группах поддержки для родителей. Это может помочь вам обменяться опытом и получить поддержку от людей, которые переживают аналогичные чувства. Также стоит обратить внимание на практики осознанности, такие как медитация или йога. Они могут помочь вам научиться справляться с тревожными мыслями и научиться возвращать внимание к настоящему моменту. Выделите время для собственных хобби и интересов, это позволит вам отвлечься от постоянного беспокойства. Наконец, внимательно следите за своим режимом сна и питания, так как физическое здоровье также сильно влияет на наше эмоциональное состояние.

Постоянное беспокойство может быть связано с излишним стрессом. Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет разобраться в ваших чувствах и даст стратегии для управления тревогой. Также важно уделять время себе и находить способы расслабления.