Вопрос закрыт

Как справиться с грустью и страхами в подростковом возрасте? — вопрос №1339673

Аноним, 13 лет, женский пол
08 ноября 2024 г. в 16:09
Мне 13 лет, и я часто чувствую грусть, мне страшно, и я хочу уйти в другую реальность. Иногда я чувствую себя бессильной и не могу сосредоточиться на физкультуре. Я начинаю плакать каждый день и не знаю, что с этим делать. Как мне справиться с этими чувствами?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Это очень важно, что ты делишься своими чувствами. Грусть и страхи в подростковом возрасте могут быть нормальной реакцией на изменения, которые происходят в твоей жизни. Обязательно поговори с родителями или доверенным взрослым, чтобы они могли поддержать тебя. Занятия спортом и физическая активность действительно помогают справиться с негативными эмоциями, так как во время физической нагрузки выделяются гормоны счастья – эндорфины. Кроме того, попробуй вести дневник, где будешь записывать свои мысли и чувства. Это может облегчить состояние. Также важно находить время для отдыха и расслабления, например, слушая музыку, рисуя или читая книги. Если тяжело, можно обратиться к школьному психологу или другому специалисту: они помогут разобраться в твоих переживаниях. Не бойся искать помощь, это делает тебя сильнее.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Постарайся говорить о своих чувствах с близкими или психологом. Это поможет понять, что происходит, и найти поддержку. Также занимайся любимыми хобби, спортом и общайся с друзьями, чтобы отвлечься от негативных мыслей.

Похожие вопросы
Почему я чувствую себя плохо и иногда плачу?
Аноним, 15 лет, женский пол
13 апреля 2022 г. в 16:01
Мне 15 лет, занимаюсь спортом, но раз в месяц чувствую себя плохо. Иногда плачу без причины, забываю о проблемах, но потом снова хочу плакать. Иногда...
2 ответа
Что делать при постоянной усталости и подавленности?
Аноним, 17 лет, женский пол
20 октября 2022 г. в 12:45
Мне 17 лет, учусь в 11 классе, и у меня постоянная усталость и апатия. Ситуация ухудшилась в этом учебном году, и я не могу заставить себя делать...
2 ответа
Как справиться с подавленностью и навязчивыми мыслями?
Аноним, 15 лет, мужской пол
01 июня 2024 г. в 16:02
Здравствуйте, у меня 15 лет и последние год я переживаю сильные психические страдания. У меня постоянно негативные мысли, которые не покидают меня, и...
2 ответа
Как справиться с депрессией в 16 лет?
Аноним
20 ноября 2023 г. в 22:53
Мне 16 лет, и я испытываю сильную депрессию, переживаю из-за пустяков. Неужели вся жизнь состоит только из стрессов? Это состояние мне не нравится.
2 ответа
Что делать с раздражительностью и депрессией?
Аноним, женский пол
06 января 2021 г. в 00:50
Здравствуйте, я испытываю сильную раздражительность и депрессию. Чувствую, что потерялась в жизни, во всех сферах полный крах. Нет своего жилья, всё...
2 ответа
Как справиться с длительной депрессией у подростка?
Аноним, женский пол
28 сентября 2021 г. в 00:46
Здравствуйте, мне нужна помощь в борьбе с длительной депрессией, которая мучает меня уже около четырех месяцев. Последнее время у меня возникли...
2 ответа
Как справиться с паническим состоянием в подростковом возрасте?
Аноним
29 января 2017 г. в 01:40
Мне 15 лет, и уже третий месяц меня беспокоит паническое состояние и страх смерти. Это началось после трагической утраты друзей. Эти мысли не покидают...
2 ответа
Как справиться с мыслями о смерти?
Аноним
30 июня 2021 г. в 13:54
Я начинаю очень сильно переживать о мыслях о смерти и не знаю, как с этим справиться. Это мешает моей учебе, и я заканчиваю 6 класс. Пожалуйста,...
2 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут