Как справиться с паникой от соседского шума? — вопрос №606260

Понимаю вашу озабоченность. Порекомендую дополнительно рассмотреть возможность использования белого шума или звукоизоляционных средств для создания более комфортной атмосферы. Кроме того, постарайтесь сосредоточиться на том, что вы можете контролировать, например, на планировании своих выходных таким образом, чтобы уделить время для спокойного отдыха в спокойной обстановке. Регулярные физические упражнения также помогут снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

Скорее всего, вы испытываете проявления тревожности, связанные с внешними раздражителями. Попробуйте установить определенные часы для отдыха и занятия любимыми хобби, а также используйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация. Если паника продолжает беспокоить, стоит обратиться к психологу для более глубокого анализа и поддержки.