Как справиться с раздражением от звуков? — вопрос №1334153

Рекомендую попробовать использовать беруши или шумоподавляющие наушники, а также создать более спокойную обстановку для сна. Можно рассмотреть занятия медитацией или дыхательными упражнениями для расслабления. Если проблема сохраняется, возможно, стоит проконсультироваться с психологом.

Проблемы с раздражением от звуков могут быть связаны с повышенной чувствительностью к шуму, и важно разработать комплексный подход к их решению. Начните с создания приятной звуковой атмосферы в вашем доме. Вместо того чтобы полностью отключать телевизор, можно попробовать использовать более тихие программы или фоновые звуки, которые не будут вызывать дискомфорт. Попробуйте включить успокаивающую музыку или звуки природы, которые помогут вам расслабиться. Также рассмотрите возможность установки звукоизолирующих материалов, таких как тяжелые шторы или специальные панели, которые помогут снизить уровень шума. Для вечернего расслабления можно использовать ароматерапию или легкие травяные чаи, которые также способствуют улучшению качества сна. Если звуки из соседних квартир продолжают вызывать раздражение, стоит обсудить с ними возможность уменьшения уровня громкости в вечернее время. Кроме того, регулярные физические упражнения и время на свежем воздухе помогут снять стресс и улучшить общее самочувствие, что также может снизить чувствительность к шуму.