Как справиться с паническими атаками при приеме антидепрессантов? — вопрос №1020180

Следует обсудить текущее состояние с вашим врачом, так как может потребоваться корректировка лечения или дополнительные методы терапии, такие как психотерапия. Постарайтесь также уделять внимание техникам расслабления и полноценному отдыху.

Панические атаки могут быть очень сложными для переживания, особенно при наличии тревожного расстройства. Важно понимать, что эффекты от антидепрессантов могут проявляться постепенно, и требуется время, чтобы увидеть значительное улучшение. Однако, если ваше состояние не улучшается или ухудшается, это может быть признаком необходимости корректировки текущего лечения. Обсудите с врачом возможность изменения дозировки или перехода на другой антидепрессант. Кроме медикаментозного лечения, стоит также рассмотреть другие подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь лучше понять и управлять вашими симптомами. Также может быть полезным включение регулярных физических упражнений в вашу рутину, так как они способствуют выработке эндорфинов, которые могут уменьшить тревогу и улучшить общее состояние. Не забывайте о методах расслабления, таких как медитация и глубокое дыхание, которые могут помочь в момент возникновения панических атак. Обязательно ухаживайте за своим сном — позаботьтесь о создании комфортной обстановки для сна и придерживайтесь регулярного распорядка. Не оставляйте свои переживания без внимания, активно обсуждайте их с вашим лечащим врачом и другими специалистами для поиска наиболее подходящих решений.