Нефтекамск
Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками и тревожностью? — вопрос №840612

Аноним, 27 лет, женский пол
30 января 2023 г. в 21:56
Здравствуйте! Я испытываю сильные панические атаки и тревогу после серии стрессовых событий в моей жизни. У меня возникают головокружения, проблемы с сердцем и постоянный страх за своё здоровье. Я обратилась к врачам, но до сих пор не могу справиться с этими состояниями. Можете подсказать, что мне делать и к каким специалистам обратиться?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психотерапевту, который поможет выяснить причины тревожности и разработать индивидуальный план лечения. Также полезно рассмотрение методов релаксации, таких как медитация и дыхательные упражнения.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Важно понимать, что панические атаки и тревожность могут быть результатом множества факторов, включая эмоциональное состояние и физическое здоровье. Вы правильно сделали, что обратились к врачам. Помимо консультации психотерапевта, вы также можете рассмотреть возможность обращения к психиатру, который оценит необходимость медикаментозного лечения. Это может включать антидепрессанты или анксиолитики, которые помогут снизить уровень тревожности. Кроме того, полезно будет оценить вашу физическую активность — регулярные упражнения могут значительно снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Обратите внимание на питание — сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, также может положительно сказаться на вашем состоянии. Не забывайте о поддержке близких. Общение с друзьями и родственниками, а также участие в группах поддержки могут помочь вам в процессе восстановления. Рассмотрите также возможности ведения дневника, который поможет вам отслеживать ваши тревожные мысли и чувства, а также выявлять триггеры для ваших состояний. Это может быть полезным инструментом в работе с вашим психотерапевтом.

Похожие вопросы
Как избавиться от постоянной тревоги и страха?
Аноним, 25 лет
11 июля 2022 г. в 15:25
Здравствуйте! У меня на протяжении 4-5 лет появляются постоянные чувства страха, тревоги и паники. Кажется, что весь мир настроен против меня, и это...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, 28 лет, женский пол
21 февраля 2023 г. в 12:49
Я испытываю панические атаки уже почти год, особенно перед сном. Это вызывает сильную тревогу и страх, что я могу навредить своим детям. Я обращалась...
2 ответа
Что вызывает панические атаки и страх смерти?
Аноним, женский пол
18 июля 2016 г. в 20:24
Здравствуйте, у меня возникли панические атаки несколько месяцев назад, хотя ранее они были, но менее интенсивными. Я уже проходила анализы и...
2 ответа
Что со мной происходит и как получить помощь?
Аноним
08 октября 2020 г. в 02:49
Здравствуйте! У меня есть проблема, которую я не могу решить самостоятельно. С 11 лет меня мучают панические атаки, страхи и проблемы с восприятием...
2 ответа
Что происходит с моим состоянием?
Аноним, 16 лет, мужской пол
06 марта 2023 г. в 02:37
Здравствуй, у меня было несколько серьезных эпизодов в больнице, после которых не проходит состояние дежа вю, и я испытываю страх смерти, панические...
2 ответа
Как понять, к какой специальности обратиться с моими симптомами?
Аноним, 40 лет, женский пол
01 сентября 2022 г. в 13:11
Здравствуйте, доктора! Меня беспокоят хронические симптомы, начались после падения и стали усиливаться со временем. У меня односторонние головные...
2 ответа
Как справиться со страхом и тревогой?
Аноним, 24 года, мужской пол
23 мая 2021 г. в 15:35
Добрый день. У меня уже два года возникают сильные приступы тревоги и паники, с которыми я не могу справиться. Я почувствовал себя плохо в автобусе, у...
2 ответа
Что делать с необъяснимой тревогой?
Аноним, 21 год, женский пол
16 февраля 2021 г. в 17:06
Здравствуйте! У меня началась тревога и страх после приема препарата церукал. После стресса у меня было побочное действие, которое прошло, но теперь я...
2 ответа
Как справиться с эмоциональными проблемами и зависимостями?
андрей, 18 лет, мужской пол
24 мая 2021 г. в 16:21
Здравствуйте,мне 18 лет,переодически курю марихуану лет с 16 , полгода курил систематически,и,как-то раз около двух месяцев назад перекурил слишком...
1 ответ
Что может означать кратковременная потеря памяти и перепады настроения?
Виктория, 15 лет, женский пол
26 сентября 2020 г. в 15:07
Кратковременная потеря памяти . Перепады состояния организма ( а т.е ) резкие перепады усталости и эйфории , сильные приливы энергии . Могу начать...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Нефтекамск
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7086 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Нефтекамск
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Нефтекамск
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    766 ответов
Ответим за 28 минут