Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками и головокружением? — вопрос №883016

Аноним, 26 лет, мужской пол
31 марта 2023 г. в 22:19
Здравствуйте. У меня появились панические атаки и головокружение после сильных стрессов в 2022 году, когда я много пил. Теперь я чувствую себя нереально, особенно в открытом пространстве и во время построений. Кроме того, у меня постоянная боль в шее и затылке, а также с правым високиком. Я прекращал пить алкоголь полтора года назад, но состояние не изменилось. Что мне делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Ваша ситуация действительно требует тщательного и многопланового подхода. Помимо тех рекомендаций, что были озвучены, имеет смысл обратить внимание на занятия арт-терапией или работой с телесно-ориентированным психологом, которые могут помочь вам лучше интегрировать эмоциональные переживания и уменьшить дискомфорт, связанный с паническими атаками. Это тоже может быть полезным дополнением к психотерапии. Не забывайте также о важности поддержания общения с близкими, что может значительно улучшить ваше общее состояние.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Панические атаки и головокружение могут быть серьезным источником дискомфорта, особенно если они начались после перенесенного стресса и связаны с привычками потребления алкоголя. Первое, что важно понимать, это то, что вы не одиноки в своей борьбе, и многие люди сталкиваются с подобными состояниями. Ваша ситуация требует комплексного подхода. Психотерапия: Рекомендую рассмотреть возможность работы с психотерапевтом, который может помочь вам разобраться в корнях ваших панических атак и предложить эффективные техники управления ими. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто очень эффективна при панических атаках и тревожных расстройствах. Биологические аспекты: Постоянная боль в шее и затылке может быть связана как со стрессом, так и с неправильной осанкой или мышечным напряжением. Рассмотрите возможность консультации с неврологом или мануальным терапевтом. Они могут предложить подходящие методы лечения, такие как массаж, физиотерапия или специализированные упражнения. Физическая активность и релаксация: Включение регулярной физической активности в вашу жизнь может помочь снизить уровень стресса и напряжения. Простые упражнения, такие как йога или пилатес, могут быть полезны для расслабления и уменьшения боли в шее и затылке. Также стоит практиковать техники релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация. Изменение образа жизни: Поскольку вы уже отказались от алкоголя, важно уделять внимание другим аспектам образа жизни, включая полноценный сон, правильное питание и социальные связи. Обратитесь к врачам для контроля за своим состоянием и необходимых обследований. Медикаментозное лечение: В некоторых случаях при панических атаках может потребоваться медикаментозная терапия. Это обсуждается с психиатром, который сможет оценить вашу ситуацию и предложить необходимые препараты. Важно помнить, что изменения не происходят мгновенно. Необходимо время и терпение для того, чтобы наладить свое состояние. С поддержкой специалистов, вам удастся справиться с этими проблемами и улучшить качество вашей жизни.

Похожие вопросы
Как правильно начать курс атаракса?
Аноним, 26 лет, женский пол
16 февраля 2022 г. в 00:34
Здравствуйте! Завтра начинаю первый день приема элицеи, дозировка 1/4 таблетки в течение пяти дней. Как мне правильно начать принимать атаракс? Нужно...
2 ответа
Что происходит с моим состоянием?
Аноним, 22 года, женский пол
01 февраля 2024 г. в 19:25
Добрый день! Я пережила сложные события: после коронавируса у меня появились панические атаки и страхи. Я много ходила к врачам, они ставили разные...
2 ответа
Что делать при сильной боли в шее?
Аноним, 39 лет, женский пол
11 января 2023 г. в 16:31
У меня уже больше недели болит шея, особенно после сильного стресса. Я использую нанопласт и один раз принимала Оки, но боль не проходит. Сплю на...
2 ответа
Что делать с паническими атаками?
Аноним
07 марта 2019 г. в 23:34
У меня часто возникают приступы беспричинного страха, я чувствую сильное сердцебиение и затыкаю горло. Это стало происходить чаще, и у меня также...
2 ответа
Как мне справиться с постоянным головокружением?
Аноним, 32 года, женский пол
26 апреля 2023 г. в 19:37
Здравствуйте! У меня уже 4 месяца сильное головокружение, начавшееся после стресса на работе. Все обследования ничего не показали, но головокружение и...
2 ответа
Как справиться с упадком сил и постоянной апатией?
Екатерина, 26 лет, женский пол
04 октября 2024 г. в 12:36
Здравствуйте, в последний месяц у меня началась апатия, ничего не могу делать, каждое утро начинается с панической атаки, слезы могут сами начать течь...
1 ответ
Что это может быть за болезнь?
Петр, 20 лет, мужской пол
10 сентября 2024 г. в 16:24
На протяжении всего лето мучали панические атаки, сильно стучало сердце, не мог полной грудью вздохнуть, появлялась дрожь и тремор. Сейчас панических...
2 ответа
Куда обратиться: к психологу или психиатру?
Татьяна, 43 года, женский пол
17 апреля 2023 г. в 17:06
Здравствуйте, после сильного стресса начались панические атаки, низкая самооценка, ничего не хочу, с работы ушла из стресса, боязнь выходить на улицу,...
2 ответа
Какие последствия могут быть от инъекций Мовависа и Мидокалма?
Влад, 19 лет, мужской пол
23 марта 2023 г. в 14:45
Мне сказали что у меня Остехрдроз, прописали припораты , мовалис, мидокалм Рихтер колоть, 3 укола сразу 2 мидокалм 1 мовалис, от них у меня на час...
1 ответ
Как справиться с паническими атаками после COVID-19?
Артем, 23 года, мужской пол
21 декабря 2020 г. в 00:58
Здравствуйте, полтора месяца назад заболел коронавирусом и была температура 37,9 я ее сбил выпив ТераФлю и температура стала 35 и с тех пор появилась...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут