Как справиться с паническими атаками и аритмией при постоянной тревоге? — вопрос №1516591

Ваши симптомы — тревога, панические атаки и аритмия — требуют комплексного подхода. В первую очередь необходимо обратиться к врачу для полного обследования, включая кардиолога, чтобы исключить органические причины аритмии и оценить степень ее выраженности. Панические атаки и тревожные расстройства часто сопровождаются изменениями сердечного ритма, но важно подтвердить, что аритмия не связана с сердечными заболеваниями. Рекомендую также проконсультироваться с психотерапевтом или психиатром, который поможет подобрать оптимальное лечение — это могут быть психотерапия (например, когнитивно-поведенческая терапия) и, при необходимости, медикаментозная терапия анксиолитиками или антидепрессантами. Важно избегать стимуляторов (кофе, алкоголь, табак), наладить режим сна, заниматься физической активностью и обучиться техникам релаксации и дыхательным упражнениям. Самолечение в вашей ситуации нежелательно. Своевременная диагностика и комплексное лечение помогут существенно улучшить качество жизни.

При сочетании панических атак, тревоги и аритмии необходимо комплексное медицинское обследование, включающее кардиологическую диагностику для исключения серьезных сердечных заболеваний и консультацию психотерапевта или психиатра для подбора адекватного лечения. Помимо предложенного уже подхода, стоит рассмотреть возможность прохождения сеансов биологической обратной связи, которая помогает контролировать сердечный ритм и снижать уровень тревоги в реальном времени. Также полезно обратить внимание на питание с уменьшением потребления продуктов, вызывающих гиперактивность нервной системы, и внедрить регулярные сеансы фитотерапии под контролем специалиста, что может дополнительно стабилизировать состояние.