Как справиться с паническими атаками при виде агрессивных людей? — вопрос №778865

Понимание того, что вы испытываете, важно для преодоления панических атак. Попробуйте использовать техники дыхания, чтобы успокоиться при столкновении с агрессивными людьми. Практика визуализации безопасного места и применение методов самоуправления могут помочь вам в эти моменты. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к специалистам, которые помогут вам разработать индивидуальный подход к справлению с вашими страхами.

Панические атаки могут возникать как реакция на стрессовые и травматические ситуации, особенно если они связаны с насилием или угрозой. Важно понимать, что ваши чувства абсолютно нормальны, и работа с психологом может помочь вам исследовать эти переживания и разработать стратегии для их управления. Рассмотрите методы расслабления и осознанности, которые могут помочь вам справляться с паническими атаками в таких ситуациях. Также важно установить безопасную среду и избегать триггеров, где это возможно. Если вам необходимо, обратитесь за помощью к специалисту, который может предложить подходящий план лечения.

Здравствуйте,Ангелина.В вашем запросе для меня множество слепых пятен...Чтобы вам помочь,необходимо правильно понимать вашу проблему.Что вы понимаете под термином "панические атаки",как они у вас проявляются:начало,само течение,кто для вас этот человек,про которого вы говорите.Обычно у страха очень много причин,а способов справляться с ним также очень много.Каждый человек подбирает свои способы и техники для выхода из любого кризисного состояния.Ну а если не хватает ресурса у меня самого,то стараюсь попросить помощи у специалиста!

Здравствуйте, Ангелина! Диагностикой и лечением панических атак занимаются ВРАЧИ-психотерапевты. Найдите возможность обсудить своё состояние с этим специалистом (очно или удалённо онлайн).