Как справиться с паническими атаками? — вопрос №1259121

Рекомендую обратиться к психологу для работы с переживаниями, связанными с потерей. Также важно обратить внимание на техники релаксации и дыхательные упражнения. Обсудите с врачом возможность корректировки лечения, возможно, подойдут другие препараты.

Ситуация с паническими атаками, особенно после переживаний, связанных с потерей близких, действительно может быть затруднительной. Обратите внимание, что в таких случаях может быть полезным сочетание психотерапии и медикаментозного лечения. Психотерапевт сможет помочь вам разобраться с эмоциональными переживаниями и научить вас справляться с паническими атаками через когнитивно-поведенческую терапию или методы телесной терапии. В дополнение к дыхательным упражнениям и релаксационным техникам, попробуйте практиковать осознанность и медитацию, что поможет вам лучше контролировать свои переживания и снизит уровень тревожности. Тем не менее, важно продолжать общение с вашим врачом и, возможно, обсудить возможность перехода на другие препараты, например, антидепрессанты или анксиолитики, которые могут более эффективно помочь вам в данной ситуации. Вы также можете рассмотреть возможность обращения в группы поддержки, где люди с похожими переживаниями делятся своим опытом и могут предложить полезные советы.