Как справиться с паническими атаками? — вопрос №133945

Рекомендую обратиться к врачу-специалисту для оценки состояния и назначения подходящего лечения. Важно также рассмотреть психологическую поддержку и терапию, которые могут помочь в управлении паническими атаками.

Важно понимать, что панические атаки могут быть крайне неприятными и вызывать страх перед открытым пространством, особенно с учетом вашей истории болезни. Помимо обращения к врачу-специалисту для оценки вашего состояния и возможной медикаментозной терапии, рекомендую рассмотреть возможность участия в группе поддержки для людей, столкнувшихся с аналогичными проблемами. Это может помочь вам почувствовать себя менее изолированно и получить опыт других людей. Также стоит уделить внимание методам расслабления и дыхательным практикам, которые помогают снизить уровень тревожности. Возможно, вам будет полезно обратиться к психологу для индивидуальной терапии, где будут рассмотрены ваши страхи и разработаны стратегии их преодоления. Старайтесь постепенно увеличивать свою активность в безопасной обстановке, что может помочь уменьшить уровень страха и повысить уверенность в себе.