Ростов-на-Дону

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с паническими атаками?

Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками? — вопрос №1153510

Аноним, 26 лет, женский пол

23 марта 2024 г. в 18:37

Здравствуйте, у меня панические атаки, которые начались после того, как беременная женщина упала в обморок в магазине из-за жары. Уже два с половиной года у меня возникают панические состояния в жарких помещениях или когда много людей. Я пытаюсь контролировать себя, но это очень сложно. Я уже обращалась к неврологу и прошла курс лечения, но паника все равно возвращается, особенно перед поездками. Мне всего 26 лет, и я не хочу жить в этом кошмаре. Как мне лучше справиться с этой проблемой?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Обратите внимание на практику майндфулнес — осознанности, которая может помочь вам оставаться в моменте и снижать уровень тревожности. Пробуйте медитацию и дыхательные техники, которые могут быстро успокоить вас в стрессовых ситуациях. Также полезно вести дневник, фиксируя свои мысли и чувства, чтобы лучше понимать триггеры панических атак и разрабатывать стратегии их преодоления.

25 марта 2024 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую продолжить работу с психотерапевтом, возможно, вам подойдут техники когнитивно-поведенческой терапии. Также стоит рассмотреть возможность медикаментозного лечения, если это еще не было сделано. Регулярные занятия спортом и методы релаксации могут помочь уменьшить уровень тревожности.

26 марта 2024 г.

Похожие вопросы

Как справиться с волнением и тревогой?

Аноним, женский пол

02 декабря 2024 г. в 19:35

Здравствуйте. Я обращалась к неврологу по поводу проблем с шеей и несколько раз испытывала симптомы панической атаки. Лечение помогло, но недавно...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками?

Аноним, 41 год, женский пол

28 октября 2022 г. в 12:51

Я три года страдаю паническими атаками и сначала не догадывалась, что это они. У меня начинается сильная дрожь, затрудненное дыхание, сводит мышцы...

2 ответа

Можно ли восстановить лицевой нерв после долгого времени?

Аноним

03 января 2017 г. в 20:16

Здравствуйте. Я хотел бы узнать, возможно ли лечение неработающего лицевого нерва спустя несколько лет после его отказа. У меня были серьезные...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками и тревожностью?

Аноним, 37 лет, женский пол

25 июля 2022 г. в 19:16

Здравствуйте! Я сталкиваюсь с последствиями панических атак уже несколько раз и переживаю трудности после выхода на работу. У меня была комплексная...

2 ответа

Как конвулекс и депакин влияют на развитие ребенка с эпилепсией?

Аноним, 28 лет, женский пол

30 января 2022 г. в 22:35

Здравствуйте. Мой сын, которому 2 года, имеет диагноз эпилепсия с генерализованными приступами, но без судорог. У него наблюдаются абсансы, когда он...

2 ответа

Как избавиться от панических атак и страха?

Аноним

28 января 2023 г. в 19:51

Здравствуйте. У меня с 2003 года возникли проблемы со здоровьем: обморки, головокружение, сильный страх, особенно когда я остаюсь одна или выхожу на...

2 ответа

Можно ли принимать атаракс без назначения врача?

Владлена, 22 года, женский пол

07 апреля 2024 г. в 23:27

Здравствуйте! На днях случилась беспричинная паническая атака в метро. Теперь боюсь ездить в любом виде транспорта. Прием к неврологу только через...

2 ответа

Что делать с паническими атаками и страхом?

Мансур, 39 лет, мужской пол

19 июля 2023 г. в 21:54

Начались ПА около года назад. Сделал МРТ не чего нет. Месяц назад закусило поясницу тянет до сих пор но не куда не отдает. Сделал рентген остеохондроз...

3 ответа

Как справиться с психологическими проблемами и паническими атаками?

Савелий, 25 лет, мужской пол

07 февраля 2022 г. в 17:15

Здравствуйте уважаемый доктор в мае 2021 я столкнулся с психологической проблемой с мая 2021г так случилось что у меня с родственниками были очень...

1 ответ

Что делать при приступах паники и болях в голове?

Елена, 36 лет, женский пол

22 октября 2021 г. в 15:35

Здравствуйте. Год назад клеила плитку на потолки и начался болеть голова и шея.потом еще добавились болевые ощущения звуков в ушах,то в одном то в...

1 ответ

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
790 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Андрюха Анна Николаевна
4.8
3 отзыва
Психолог, Психотерапевт
Стаж 13 лет
Психологический центр «Клевер»
Прием от 3 000 руб.
пр-кт Буденовский, д. 13/43
+7 (928) 270- ... показать
Пахомова Елена Сергеевна
4.7
4 отзыва
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 19 лет, высшая категория
Медико-реабилитационное отделение №1 ПНД №9
Обуховской Обороны пр-кт (Невский), 95к1
Площадь Восстания (300 м)
Маяковская (650 м)
+7 (812) 560- ... показать
Калинчук Анна Валерьевна
4.5
2 отзыва
Психолог, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 30 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
Клиника «НЕЙРОДОН»
ул. Мясникова, 50/31
+7 (863) 285- ... показать

Ответим за 28 минут