Старый Оскол
Вопрос закрыт

Как справиться с отчаянием и найти радость в жизни? — вопрос №200022

Аноним, 24 года, женский пол
21 апреля 2018 г. в 15:30
Здравствуйте. Мне 24 года, и моя жизнь полна проблем: болезнь бабушки, потеря зрения у папы, постоянные семейные скандалы и отсутствие подруг. Я чувствую себя измученной и близкой к нервному срыву. Как мне справиться с этим состоянием отчаяния? Как пережить все трудности и начать радоваться жизни, когда вокруг только неприятности?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ситуации, в которых вы оказались, действительно могут вызывать сильные эмоциональные нагрузки и приводить к ощущению безнадежности. Важно помнить, что такие чувства нормальны в трудные времена. Для начала, рекомендую обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться с вашим состоянием и предложит техники для преодоления стресса. Также стоит попробовать вести дневник эмоций, где вы сможете выплескивать свои мысли и чувства, что может помочь в осознании своих переживаний. Попробуйте внедрить в свою жизнь практики майндфулнесса, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые могут помочь вам находиться в настоящем моменте, снижая уровень тревожности. Найдите минимально доступные радости: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, или творчеством, которые могут помочь поднять настроение. При этом не забывайте о важности общения – даже если у вас сейчас нет близких подруг, есть возможность завести новые знакомства через клубы по интересам или волонтерские организации. Это может стать не только источником поддержки, но и новым кругом общения. Помните, вы не одиноки, и помощь доступна.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Постарайтесь уделять время себе и своим потребностям, ищите поддержку у близких или специалистов. Могут помочь занятия, которые вам нравятся, и небольшие достижения в повседневной жизни. Уделяя внимание своему состоянию, вы сможете постепенно улучшить качество жизни.

Похожие вопросы
Как справиться с учебным стрессом и депрессией?
Аноним, 16 лет, женский пол
07 июля 2024 г. в 15:04
Я учусь в 10 классе и чувствую, что не справляюсь с учебным процессом. Я перешла в физмат с информатикой и начала готовиться к ЕГЭ, но все время...
2 ответа
Как помочь маме справиться с депрессией?
Аноним, женский пол
11 мая 2018 г. в 11:50
Здравствуйте! Я хочу помочь своей маме, ей 52 года. После того, как в сентябре её квартиру обокрали, она очень тяжело переживает этот стресс. Она...
2 ответа
Как мне справиться с жизненными трудностями?
Аноним
20 апреля 2017 г. в 01:27
Здравствуйте, я чувствую себя очень плохо и теряю надежду. У меня есть проблемы с самооценкой, тревога о будущем и мысли о самоубийстве. Я не знаю,...
2 ответа
Как справиться с безысходностью и восстановить свою жизнь?
Аноним
30 июня 2022 г. в 02:55
Мне очень плохо, я чувствую себя невыносимо одинокой и потерянной. Моя жизнь полна страданий, начиная с детства и заканчивая проблемами в браке. Я...
2 ответа
Куда обратиться за психологической помощью?
Аноним, 19 лет, женский пол
28 марта 2019 г. в 19:48
Я чувствую себя подавленной и одинокой. У меня проблемы со сном, раздражительность и отсутствие интереса к вещам, которые раньше приносили радость....
2 ответа
Как преодолеть страх общения с людьми?
Аноним, 20 лет, женский пол
10 апреля 2017 г. в 00:20
Здравствуйте. Я обследуюсь в отношении своих страхов и одиночества. У меня нет друзей, и я постоянно боюсь общения с людьми. С детства испытываю...
2 ответа
Как справиться с суицидальными мыслями?
Аноним, 21 год, женский пол
15 января 2019 г. в 14:31
Здравствуйте, мне 21 год, и я испытываю трудности с мыслями о суициде. Мои родители развелись, когда мне было 10 лет, и моя мать начала пить, в итоге...
2 ответа
Как справиться с депрессией после утраты?
Аноним
15 октября 2022 г. в 00:33
Два месяца назад я потеряла мужа и пережила сильный стресс. Вроде бы немного отошла, но теперь наваливаются новые проблемы, и я стала срываться на...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и начать новую жизнь?
Пациент, 21 год, женский пол
27 октября 2024 г. в 15:28
Я боюсь начинать, продолжать и заканчивать любые дела. Боюсь всего, боюсь устроиться на работу из-за своей некомпетентности и боязни людей. Когда я...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Старый Оскол
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Старый Оскол
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут