Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться с онкофобией?

Вопрос закрыт

Как справиться с онкофобией? — вопрос №1164709

Аноним, 24 года

06 апреля 2024 г. в 14:28

Здравствуйте, у меня есть проблема с тревожностью из-за лимфоузла за ухом. Год назад я стала слишком сильно переживать по этому поводу, несмотря на то что онкологи уверяют меня в отсутствии проблем. Я постоянно проверяю этот лимфоузел и читаю статьи об онкологии, что мешает мне жить. Что мне делать и к кому следует обратиться? Также хочу отметить, что планирую беременность и не могу принимать лекарства.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Обращение к психологу или психотерапевту действительно является важным шагом в вашей ситуации, ведь профессионал поможет вам разобраться с вашими тревожными мыслями и научит методам саморегуляции. Также полезно будет рассмотреть возможность занятий дыхательными практиками или медитацией, которые могут помочь успокоить ум и снизить уровень тревожности. Возможно, вам будет полезно вести дневник эмоций, в котором вы сможете выражать свои переживания и отслеживать изменения в настроении. Поиск поддержки у близких также может оказаться значимым, ведь общение с людьми, которые вас понимают, помогает чувствовать себя менее одиноко в своих переживаниях. Убедитесь, что вы сосредоточены на здоровых привычках: регулярные физические нагрузки, правильное питание и хороший сон способствуют улучшению психоэмоционального состояния, что тоже может помочь в борьбе с онкофобией.

08 апреля 2024 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту, который сможет помочь вам справиться с навязчивыми мыслями и тревожностью. Также важно ограничить время, проведенное за чтением информации об онкологии, и больше сосредоточиться на позитивных аспектах жизни.

09 апреля 2024 г.

Похожие вопросы

Что происходит с моим состоянием?

Аноним, женский пол

19 апреля 2023 г. в 01:26

Здравствуйте. Я испытываю очень странное состояние: чувствую себя как в тумане, потеряла ощущение радости и интереса к жизни. Иногда, когда иду по...

2 ответа

Что происходит с моими мыслями и страхами?

Аноним, женский пол

26 сентября 2020 г. в 01:13

Здравствуйте! У меня, вероятно, проблемы с психикой. Я испытываю неконтролируемый страх, боюсь потерять контроль над собой. Мой внутренний голос...

2 ответа

Как справиться с навязчивыми страхами и мыслями?

Аноним

02 марта 2024 г. в 12:05

Как мне избавиться от навязчивых мыслей и страхов, которые меня мучают после травмы и утраты ребенка? У меня развилась канцерофобия, панические атаки...

2 ответа

Как справиться с тревогой за детей?

Аноним

22 января 2018 г. в 11:23

Мне 64 года, и я беспокоюсь о своих взрослых детях, когда на улице темнеет. Начинаю волноваться и спрашиваю их о местонахождении, не могу спокойно...

2 ответа

Почему возникают странные мысли и навязчивые действия?

Аноним

02 января 2019 г. в 13:31

Здравствуйте, я 16-летняя девушка, у меня появляются странные навязчивые мысли, как, например, необходимость касаться предметов определенное...

2 ответа

Как справиться с навязчивыми мыслями о смерти?

Полина, 14 лет, женский пол

11 сентября 2024 г. в 16:03

Если во время ссора, кто-то затронет больную мне тему, пройдёт где-то час и всё что я делаю мне кажется причиной смерти. те же мысли, они всё чаще и...

2 ответа

Как справиться с навязчивыми мыслями и эмоциональной зависимостью?

Анастасия, 18 лет, женский пол

05 сентября 2024 г. в 19:49

Мне постоянно плохо морально, я очень сильно завишу от близких людей, хорошо себя чувствую только когда получаю внимание от близкого, а это происходит...

1 ответ

Что делать, если не хватает смелости обсудить свои тревоги?

Екатерина, 20 лет, женский пол

10 июня 2022 г. в 03:04

Всю свою проблему я написала в заметках ,прикреплю в файле ,мне не хватает расписать здесь ,что меня тревожит

3 ответа

Как справиться с тревогой при гинекологическом осмотре?

Кристина, 20 лет, женский пол

21 июня 2021 г. в 16:42

Здравствуйте. У меня есть проблема: я никак не могу принимать в себя гинекологические инструменты и напрягаюсь даже при внешнем осмотре, из-за чего...

1 ответ

Как справиться с длительной тревогой и подавленным настроением?

Елена, 20 лет, женский пол

15 марта 2021 г. в 00:15

Здравствуйте! Беспокоит тревога, тяжело сделать глубокий вдох, повышенное потоотделение, суицидальные мысли и самовыражение, беспокоит последние 2...

2 ответа

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов