Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с неуверенностью и нервозностью?

Вопрос закрыт

Как справиться с неуверенностью и нервозностью? — вопрос №256016

Аноним

23 ноября 2018 г. в 13:20

Здравствуйте, доктор. Я испытываю сильную неуверенность при общении с людьми, особенно с теми, кто имеет больший статус, как мой начальник. Я не могу смотреть в глаза, боюсь сказать 'нет', и при разговоре меня начинает трусить, я забываю слова и чувствую сильное напряжение в шее и голове. Это состояние также возникает при публичных выступлениях и даже в узком кругу, когда нужно сказать тост. Я начал принимать афобазол, что немного помогает, но из-за него у меня иногда колит сердце. Как мне избавиться от этих проблем, которые мешают моей жизни?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Работа над своей уверенностью требует времени и терпения. Продолжайте практиковать выход из зоны комфорта, но также рассмотрите возможность ведения дневника, где вы можете фиксировать свои мысли и переживания. Это поможет вам осознать и проанализировать свои чувства. Кроме того, будет полезно обратиться к психотерапевту, который сможет предложить специальные техники преодоления тревожности, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Обсудите с вашим врачом возможность изменения схемы лечения, если афобазол вызывает дискомфорт.

26 ноября 2018 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую продолжать работать над уверенностью с помощью практики и постепенного выхода из зоны комфорта. Также полезно заниматься релаксационными упражнениями и медитацией. Обсудите с врачом возможность замены афобазола, если он вызывает побочные эффекты.

26 ноября 2018 г.

Похожие вопросы

Как преодолеть неуверенность в себе?

Аноним, 44 года, мужской пол

18 мая 2024 г. в 21:01

Здравствуйте. У меня проблема с неуверенностью в себе и сильной стеснительностью, которая началась в подростковом возрасте и продолжается до сих пор....

2 ответа

Как преодолеть неуверенность в себе?

Аноним

14 января 2024 г. в 16:24

Здравствуйте. У меня есть проблема с неуверенностью в себе, особенно на работе, где я отвечаю за дорогостоящую технику. Постоянно возникают сомнения,...

2 ответа

Как справиться с навязчивыми мыслями и неуверенностью?

Аноним

13 мая 2023 г. в 15:14

Добрый день. В течение четырех лет я сталкиваюсь с навязчивыми мыслями, которые появляются, когда я читаю или смотрю фильмы. Я боюсь не усвоить...

2 ответа

Как преодолеть страхи и восстановить социализацию?

Аноним

30 декабря 2022 г. в 00:03

Мне 16 лет, я похудела на 25 кг, но продолжаю испытывать страхи и стеснение в общении с людьми. Как мне преодолеть эти проблемы и вернуть уверенность...

2 ответа

Как преодолеть неуверенность в себе?

Аноним

28 декабря 2020 г. в 22:51

Мне 19 лет, и я испытываю сильную неуверенность в себе. Когда я хочу что-то сказать преподавателю, меня охватывают страхи: я боюсь ошибиться и просто...

2 ответа

Как справиться со страхом общения в коллективе?

Аноним

27 декабря 2020 г. в 19:11

Здравствуйте! Я испытываю трудности в общении с коллегами и однокурсниками. У меня есть страх испортить отношения и стать объектом насмешек, что...

2 ответа

Как справиться с социальной тревожностью?

Аноним

23 июля 2024 г. в 17:32

Как можно бороться с социальной тревожностью? Мне трудно совершать телефонные звонки, встречаться даже с знакомыми и разговаривать с незнакомыми...

2 ответа

Как преодолеть неуверенность в общении с людьми?

Ирина, 20 лет, женский пол

02 июля 2017 г. в 14:45

Мне очень трудно налаживать контакты с людьми, я постоянно стесняюсь, что очень мешает в работе, как мне побороть свою неуверенность?

3 ответа

Как преодолеть страх выступлений?

Марина, 25 лет, женский пол

19 июня 2017 г. в 22:15

Мне предложили довольно хорошую работу, я о такой давно мечтала, но вся проблема в том, что мне придется достаточно часто выступать перед аудиторией,...

3 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
790 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут