Вопрос закрыт

Как преодолеть неуверенность в себе? — вопрос №1100245

Аноним
14 января 2024 г. в 16:24
Здравствуйте. У меня есть проблема с неуверенностью в себе, особенно на работе, где я отвечаю за дорогостоящую технику. Постоянно возникают сомнения, все ли я выключила и проверила, и это мучает меня даже дома. Я переживаю выходные, принимаю успокоительные, чтобы уснуть. Как мне справиться с этой неуверенностью?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Сосредоточьтесь на создании структурированного графика проверки задач, чтобы уменьшить количество сомнений и повысить уверенность. Также стоит рассмотреть возможность общения с коллегами, чтобы обмениваться опытом и получать поддержку. Участие в тренингах по развитию уверенности в себе может дать дополнительные инструменты для работы с вашими переживаниями.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте вести записи о своих достижениях и выполненных задачах, это поможет вам накопить уверенность. Также полезно выделять время для релаксации и практиковать методики медитации или дыхательных упражнений. Если состояние не улучшается, возможно, стоит обратиться к психологу.

Похожие вопросы
Как справиться с навязчивыми мыслями и неуверенностью?
Аноним
13 мая 2023 г. в 15:14
Добрый день. В течение четырех лет я сталкиваюсь с навязчивыми мыслями, которые появляются, когда я читаю или смотрю фильмы. Я боюсь не усвоить...
2 ответа
Как преодолеть неуверенность в себе?
Аноним
28 декабря 2020 г. в 22:51
Мне 19 лет, и я испытываю сильную неуверенность в себе. Когда я хочу что-то сказать преподавателю, меня охватывают страхи: я боюсь ошибиться и просто...
2 ответа
Как справиться с реакцией на крики?
Аноним
21 декабря 2021 г. в 21:14
Здравствуйте! У меня проблема: я не переношу, когда на меня кричат. В детстве моя мама часто повышала голос и ругала меня, и теперь я боюсь людей,...
2 ответа
Как справиться с приступами страха?
Аноним
04 августа 2018 г. в 22:11
Здравствуйте! Мне 33 года, и несмотря на кажущуюся стабильность в жизни, после недавней потери денег я начал испытывать приступы страха за будущее,...
2 ответа
Как преодолеть неуверенность в себе?
Аноним
16 января 2019 г. в 18:07
Здравствуйте! Я испытываю сильную неуверенность в себе и часто сравниваю себя с другими, что мешает мне общаться и находить новую работу. Я думаю, что...
2 ответа
Как справиться с неуверенностью в себе?
Аноним, 16 лет, женский пол
22 октября 2018 г. в 15:13
Здравствуйте, у меня возникли проблемы с неуверенностью в себе. Я часто плачу без видимых причин и чувствую, что все вокруг наблюдают за мной. У меня...
2 ответа
Как справиться с неуверенностью и нервозностью?
Аноним
23 ноября 2018 г. в 13:20
Здравствуйте, доктор. Я испытываю сильную неуверенность при общении с людьми, особенно с теми, кто имеет больший статус, как мой начальник. Я не могу...
2 ответа
Как справиться с неконтролируемой агрессией?
Пациент, 29 лет, женский пол
30 октября 2024 г. в 23:24
Добрый день. Мучает неконтролируемая агрессия или злость. В моменте. Потом понимаю что как будто была вообще не я. Потом мучает чувство стыда или...
2 ответа
Как справиться с сильным чувством тревоги в конфликтных ситуациях?
Леонид, 18 лет, мужской пол
13 октября 2021 г. в 04:52
В любом конфликте (в магазине споры в очереди, какие-то вопросы ко мне предъявляющие, даже споры в соц сетях) в любом наступающем конфликте я чувствую...
1 ответ
Как справиться с приступами гнева?
Антон, 29 лет, мужской пол
25 ноября 2016 г. в 22:10
Как бороться с приступами гнева? И может ли это перерасти в агрессивные припадки? Спасибо.
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут