Вопрос закрыт

Как справиться с нестабильным психологическим состоянием? — вопрос №246759

Аноним, 23 года, женский пол
19 октября 2018 г. в 01:17
Здравствуйте. Я живу в деревне и не могу обратиться за квалифицированной помощью. У меня уже 8 лет нестабильное психологическое состояние: чередование апатии с повышенной работоспособностью, слёзы во время апатии, мигрени и агрессия в период активности. Я пытаюсь поддерживать нейромедиаторы с помощью питания и здорового образа жизни, но это не помогает. Мне советовали фенотропил, но я боюсь, что он может ухудшить состояние. Как мне справиться с этим и не навредить себе?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваше состояние требует внимательного подхода и самообладания. Прежде всего, важно понимать, что не всегда удаётся контролировать настроение и энергичность, особенно если это связано с психоэмоциональными факторами. При таких симптомах, как чередование апатии и повышенной активности, стоит рассмотреть, возможно ли наличие биполярного расстройства или других расстройств настроения. Ни в коем случае не пренебрегайте своими чувствами и переживаниями. Вы правильно делаете, что пытаетесь поддерживать своё психоэмоциональное здоровье с помощью питания и физической активности. Однако иногда для стабилизации состояния необходимо более комплексное вмешательство. Что касается фенотропила, это препарат, который действительно может повышать активность, но его применение должно быть основано на рекомендованной дозировке и под контролем врача. Без консультации медикаментозное лечение может только усугубить ваше состояние. Однако в условиях отсутствия доступа к специалисту, стоит обратить внимание на альтернативные методы самопомощи. Рекомендую обратить внимание на физическую активность, поскольку регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов и улучшению настроения. Также полезно выделять время для релаксации и снятия стресса — йога, медитация или прогулки на свежем воздухе могут оказать позитивное влияние на психоэмоциональное состояние. Попробуйте вести дневник настроения, чтобы отслеживать, как ваше состояние меняется в зависимости от активности, питания и других факторов. Это может помочь вам понять, что именно способно стабилизировать ваше состояние. Постепенно можно рассмотреть возможность онлайн-консультаций с психотерапевтом или психологом, чтобы получить поддержку и советы из первых уст. Если вы продолжите испытывать трудности, настоятельно рекомендую найти способ обратиться за квалифицированной медицинской помощью, даже если это будет непросто. Ваше здоровье — это самое главное.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ситуация действительно требует тщательного анализа, и важно понимать, что без помощи специалиста будет сложно справиться с нестабильным состоянием. Попробуйте включить в свою жизнь практики самопомощи, например, регулярные занятия физической активностью, медитацию или дыхательные практики, которые могут помочь в снятии напряжения и улучшении настроения. Также подумайте о том, чтобы вести дневник эмоций, фиксируя свои чувства и события, которые на них влияют. Это может способствовать выявлению триггеров и помочь в саморегуляции. Если появится возможность, постарайтесь найти для себя онлайн-поддержку, чтобы обсуждать свои переживания и получать советы. Чувство самоизоляции может усугублять ваше состояние, поэтому любые шаги для установления социальных связей, даже если это онлайн, будут полезны.

Похожие вопросы
Почему тревога усиливается с наступлением темноты?
Аноним, 31 год
06 декабря 2022 г. в 22:14
Добрый день! У меня возникла тревога, когда на улице начинает темнеть, и это происходит после того, как у меня был невроз. Утром и днем могу...
2 ответа
Что означает затуманенное сознание и приступы?
Аноним, 32 года, женский пол
19 марта 2024 г. в 02:36
У меня есть проблемы со здоровьем, которые начались год назад. Я чувствую затуманенное сознание, слабость и приступы, которые мешают жить. Иногда меня...
2 ответа
Как справиться с тревожным состоянием?
Аноним, 17 лет, женский пол
20 марта 2022 г. в 14:53
Здравствуйте, я пережила тяжелые события два года назад, и с тех пор моя жизнь наполнена тревогой и страхами о смерти и болезнях. Сегодня мне стало...
2 ответа
Как наладить отношения с мамой и построить свою семью?
Аноним
16 ноября 2021 г. в 20:51
Здравствуйте! У меня есть сложности во взаимоотношениях с мамой. Мы не ссоримся и помогаем друг другу, но я ощущаю сильную зависимость от нее, и она...
2 ответа
Что делать с депрессией и потерей радости?
Аноним, 22 года, женский пол
23 декабря 2016 г. в 01:54
Здравствуйте. Моя жизнь кардинально изменилась за последний полгода: я потеряла интерес к жизни, постоянные радости и общение с друзьями. Теперь я...
2 ответа
Как восстановить психологическое равновесие?
Аноним, 23 года, женский пол
05 января 2017 г. в 11:40
Здравствуйте, у меня уже долгое время есть проблемы с гинекологией, и это сильно отразилось на моем психологическом состоянии. Я стала нервной,...
2 ответа
Как справиться со страхом и тревогой?
Аноним, 24 года, женский пол
17 сентября 2018 г. в 23:26
Здравствуйте. Я испытываю постоянный страх и тревогу, которые начались после родов в 2013 году. У меня стала часто повышаться температура, появляется...
2 ответа
Как избавиться от болезненной привязанности?
Аноним
25 октября 2019 г. в 18:57
Здравствуйте. У меня был период частых заболеваний в детстве, что приносило заботу и внимание родителей. После нескольких лет жизни вдали от них и...
2 ответа
Как справиться с периодами агрессии и депрессии?
артем, 35 лет, мужской пол
14 октября 2017 г. в 21:38
Не могу с собой справиться постоянно срываюсь на крик на близких людей, постоянная депрессия
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Калуга
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Калуга
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут