Почему тревога усиливается с наступлением темноты? — вопрос №802801

Тревожные состояния, которые усиливаются с наступлением темноты, могут иметь несколько причин. Во-первых, это может быть связано с изменением уровней света, особенно в осенний и зимний периоды, когда дни становятся короче и снижение солнечного света может влиять на уровень серотонина и мелатонина в нашем организме. Эти гормоны играют важную роль в регуляции настроения и сна, и их недостаток может привести к ощущению тревоги и депрессии. Во-вторых, ваша реакция на темноту может быть связана с определенными ассоциациями и воспоминаниями, которые возникают в вечернее время, особенно если у вас был опыт стрессов или тревожных состояний в прошлом. Утренние и дневные часы, как правило, более активные и насыщенные, что отвлекает от переживаний, тогда как вечер и ночь могут быть более спокойными, что создает условия для углубления в свои мысли и тревоги. Наконец, если вы пережили невроз, ваша нервная система может быть в состоянии повышенной чувствительности, что делает вас более восприимчивым к изменениям внешней среды, включая смену времени суток. Это действительно может указывать на увеличение метеозависимости в вашем случае. Рекомендую рассмотреть возможность обращения к специалисту, такому как психотерапевт или психиатр, для обсуждения ваших переживаний и получения поддержки и рекомендаций о том, как справляться с этими состояниями. Также, возможно, стоит уделить внимание техникам расслабления и методам управления стрессом, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше в вечернее время.

Повышенная тревожность с наступлением темноты может быть связана с несколькими факторами, включая изменения в уровне света, которые влияют на настроение и биоритмы. Учитывая ваш опыт невроза, действительно возможно, что ваша нервная система находится в состоянии повышенной чувствительности, делая вас более восприимчивым к переменам окружающей среды. Кроме того, вечернее время часто предоставляет больше возможностей для размышлений о переживаниях и пережитом стрессе, что может усиливать чувство тревоги. Рекомендую работать с психотерапевтом, чтобы разобраться с этими чувствами, а также исследовать методы релаксации и внимательности, которые могут помочь вам справляться с вечерними переживаниями.