Как справиться с периодами агрессии и депрессии? — вопрос №150178

Обратитесь к психологу или психотерапевту. Самостоятельно выйти из этого состояние не получится.

Часто такие эмоциональные проявления свидетельствуют о накоплении стресса или недостатке ресурсов для его управления. Попробуйте вести дневник эмоций, чтобы лучше понять свои чувства и триггеры, а также включить в свой распорядок дня физическую активность и техники релаксации. Однако наибольшую пользу принесет работа с психологом, который сможет предложить индивидуальные методики, адаптированные к вашей ситуации.

Ваши ощущения и поведение, такие как срывы на крик и постоянные приступы депрессии, могут быть признаками серьезных эмоциональных проблем. Важно обратить на это внимание и рассмотреть возможность обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться с вашими эмоциями и предоставит стратегии для управления ими. Поддержка близких также очень важна; возможно, стоит поговорить с ними о ваших чувствах. Психотерапия может стать хорошим способом научиться справляться с эмоциями и улучшить общее эмоциональное состояние.