Как справиться с нервозностью и самооценкой? — вопрос №471175

Работа над самооценкой и нервозностью может включать в себя не только психотерапию и техники релаксации, но и ведение дневника, в котором вы сможете фиксировать свои мысли и чувства. Это поможет осознать свои эмоции и реакции на критику, а также выявить негативные установки, которые необходимо изменить. Дополнительно, попробуйте заняться физической активностью, такой как йога или прогулки на свежем воздухе, это способствует не только расслаблению, но и улучшению общего самочувствия.

Важно работать над своей внутренней уверенностью и учиться воспринимать критику как конструктивный опыт. Рекомендуется практика релаксации, медитации и занятия, помогающие снизить уровень стресса. Психотерапия также может помочь разобраться в причинах вашей нервозности.