Как справиться с фобиями и страхами? — вопрос №374653

Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет вам проработать ваши страхи и предложит методы для их преодоления.

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимания и комплексного подхода. Психолог или психотерапевт могут помочь вам в проработке ваших страхов, но также важно рассмотреть возможность приема медикаментов, таких как анксиолитики или антидепрессанты, если это необходимо. Это может значительно облегчить симптомы панических атак. Также стоит задуматься о посещении групповой терапии, где вы сможете делиться своим опытом с людьми, находящимися в схожей ситуации. Поддержка единомышленников может оказать мощное вдохновение и стать важным шагом к вашему выздоровлению. Не забывайте также о методах самопомощи, таких как дыхательные упражнения и техники медитации, которые могут помочь вам в моменты тревожности.