Как лечить панические атаки? — вопрос №1082037

Очень важно заранее подготовиться к назначенной встрече. Вы можете вести дневник своих панических атак, фиксируя их частоту, продолжительность и возможные триггеры. Это поможет специалисту лучше понять ваши симптомы и предложить эффективные методы лечения. В ожидании визита старайтесь использовать техники контроля дыхания и визуализации, чтобы справляться с атакой, если они возникнут.

Панические атаки можно лечить различными методами, основными из которых являются психотерапия и медикаментозное лечение. Психотерапия, например, когнитивно-поведенческая терапия, может помочь вам понять и изменить мысли и поведение, способствующие возникновению атак. Также могут быть прописаны антидепрессанты или анксиолитики, которые помогают управлять симптомами. Чтобы справиться с приступами, на данный момент вы можете попробовать техники глубокого дыхания, медитацию или визуализацию. Их применение может помочь успокоиться во время атаки. Очень важно обсудить все симптомы и выбранные методы лечения с вашим врачом на предстоящем приеме, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант для вас.