Вопрос закрыт

Как избавиться от панических атак? — вопрос №164371

Аноним, мужской пол
10 декабря 2017 г. в 11:00
Как можно избавиться от панических атак?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Важно понимать, что лечение панических атак может требовать комплексного подхода. Помимо психотерапии и методов релаксации, вы также можете рассмотреть возможность участия в группах поддержки, где вы сможете обсудить свои переживания с людьми, испытывающими похожие проблемы. Физическая активность, такая как регулярные тренировки или занятия спортом, может значительно снизить уровень тревожности и улучшить общее состояние. Не забывайте ухаживать за своим телом, сбалансированное питание и достаточный сон также играют важную роль в борьбе с паническими атаками.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Панические атаки могут быть очень неприятными и вызывают значительный стресс. Прежде всего, важно обратиться к специалисту, чтобы получить квалифицированную помощь. Психотерапия, в частности когнитивно-поведенческая терапия, может помочь вам распознать триггеры ваших атак и разработать стратегии для их контроля. Также существуют различные методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые могут помочь вам снизить уровень тревожности. Например, глубокое дыхание: сосредоточьтесь на медленных вдохах и выдохах, это может помочь снять напряжение в момент панической атаки. Если вы чувствуете, что ваши атаки становятся более частыми или тяжелыми, врач может рекомендовать медикаментозное лечение для снижения симптомов тревожности. Важно помнить, что справиться с паническими атаками возможно, и это требует времени, терпения и поддержки специалистов.

Похожие вопросы
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, 43 года, женский пол
12 августа 2022 г. в 21:30
Здравствуйте! У меня постоянные панические атаки, я принимаю грандаксин три раза в день и эсциталопрам утром, но улучшений нет. Очень устала от этого...
2 ответа
Как избавиться от панических атак после 18 лет страданий?
Аноним, 37 лет, женский пол
20 июля 2024 г. в 00:02
Здравствуйте! У меня панические атаки и постоянное чувство тревоги на протяжении 18 лет. Это началось после тяжелых событий в моей жизни, и несмотря...
2 ответа
Как справиться с панической атакой?
Аноним, 70 лет, женский пол
09 мая 2022 г. в 22:34
Добрый день! У меня сейчас сложная ситуация после переезда, и я испытываю панические атаки. Это проявляется в виде сильного внутреннего напряжения,...
2 ответа
Нужна ли замена Феварина?
Аноним, 49 лет, женский пол
27 июня 2023 г. в 22:40
Здравствуйте, мне нужна помощь с вопросом о диагнозе и лечении. Я испытываю усталость, апатию, беспокойство и тревогу. Часто беспокоюсь о своем...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками без антидепрессантов?
Аноним, 45 лет, женский пол
09 мая 2024 г. в 15:10
Как можно справиться с паническими атаками и излишней тревожностью без использования антидепрессантов, если я уже длительное время принимала заласту и...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками при выходе на улицу?
Аноним, мужской пол
24 февраля 2024 г. в 21:05
После перенесенного стресса я не могу выйти на улицу, так как у меня начинается паника. Я чувствую головокружение, сильно потею, испытываю страх и...
2 ответа
Как справиться с фобиями и страхами?
Аноним
23 февраля 2020 г. в 14:29
Здравствуйте. У меня уже три года проявляются сильные фобии, из-за которых я почти не выхожу из дома. Боюсь быть один и испытываю панические атаки в...
2 ответа
Как лечить панические атаки?
Евгения, 36 лет, женский пол
20 декабря 2023 г. в 08:34
Одень сильные панические атаки, узнать лечится этот Верник . В больницу мне только 9.01.24 и как правильно бороться с атакой.
2 ответа
Как избавиться от панической атаки?
Алиса, 29 лет, женский пол
07 октября 2023 г. в 01:15
Паническая атака не проходит 5 дней. К какому врачу обратиться и какие препараты нужны?
2 ответа
Что может вызывать обмороки у 9-летнего ребенка?
Асмарт, 51 год, женский пол
23 января 2023 г. в 22:18
Дочке 9 лет.поставили диагноз.панич.атака уже три месяца.сейчас из всех симтомов остались обмороки в день несколько раз.Постоянно боимся что может...
3 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут