Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как справиться с фобией и страхом выходить из дома? — вопрос №547412

Аноним
14 октября 2021 г. в 00:15
Здравствуйте, мне 40 лет, и уже шесть лет я страдаю от страха выходить из дома. Раньше это случалось даже в спокойной обстановке. Я лечился у невропатолога, принимая различные препараты, в том числе антидепрессанты. Сейчас чувствую себя лучше, но когда пытаюсь выехать за пределы 40 километров от дома, меня охватывает сильный страх, дрожь, сердцебиение и трудности с дыханием. Иногда возникают головные боли, и я не могу справиться с паникой. Когда я возвращаюсь домой, эти симптомы исчезают. Я обращался к психотерапевту, который говорил, что это не болезнь, и советовал встречаться со своими страхами, но этого не достаточно. Я устал от дискомфорта. Что мне делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Понимаю, как сложно вам справляться с этой ситуацией. Важно продолжать работу с психотерапевтом, и, возможно, стоит рассмотреть дополнительные методы, такие как дыхательные техники и методики расслабления, которые могут помочь справиться с приступами страха в момент, когда они возникают. Также полезным будет ведение дневника своих эмоций и реакций, что поможет лучше понять триггеры вашего страха и отслеживать прогресс. Замечательно, что вы уже получили поддержку с медикаментами; можно также обсудить с вашим врачом варианты использования анксиолитиков только для ситуаций, вызывающих наибольший стресс, пока вы работаете над другими методами. Если у вас есть возможность, попробуйте также заниматься физической активностью, такой как йога или плавание, которые могут укрепить ваш эмоциональный фон. И не забывайте о важности поддержки близких — обсуждение ваших чувств с друзьями или родственниками может сгладить тяжесть ваших переживаний.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую продолжить работу с психотерапевтом, возможно, стоит попробовать другую терапию, например, когнитивно-поведенческую. Также можно рассмотреть программу по десенсибилизации, постепенно увеличивая степень воздействия на ваш страх. Обсудите с врачом возможность поддержки с помощью медикаментов на этом этапе.

Похожие вопросы
Какое лечение выбрать для тревожно-депрессивного расстройства?
Аноним, 20 лет, мужской пол
29 сентября 2022 г. в 14:29
У меня тревожно-депрессивное расстройство, и я хотел бы уточнить свое текущее лечение. Я долгое время принимал эсциталопрам и атаракс, но после отмены...
2 ответа
Какой успокоительный препарат принять перед полетом?
Аноним, 36 лет, женский пол
12 декабря 2024 г. в 23:37
Мне 36 лет, и я боюсь летать. Во время полета у меня начинается учащенное сердцебиение, потеют руки и появляются другие симптомы волнения и страха....
2 ответа
Как преодолеть страх полёта на самолете?
Аноним, 28 лет, мужской пол
26 августа 2023 г. в 23:40
Здравствуйте, мне 28 лет и иногда приходится летать на соревнования с детьми. Я ужасно боюсь самолётов, после каждого полета у меня поднимается...
2 ответа
Можно ли совмещать Циталопрам и Атаракс?
Аноним, женский пол
13 сентября 2016 г. в 22:35
Здравствуйте, меня зовут Елена, мне 28 лет. У меня нервозность и панические атаки. Могу ли я совмещать таблетки Циталопрам, Атаракс и Валерьянку?
2 ответа
Как лечить невроз, связанный с контролем дыхания?
Аноним, мужской пол
14 января 2016 г. в 01:24
Добрый день. Я много лет страдаю неврозом, который проявляется в навязчивом контроле своего дыхания. Когда я отвлекаюсь, дыхание восстанавливается, но...
2 ответа
Что вызывает чувства нереальности?
Аноним, 37 лет, женский пол
03 июня 2021 г. в 01:57
У меня проблемы с навязчивыми мыслями и чувством нереальности. После стресса я вновь испытываю тяжелые состояния, и тревожат мысли о том, что мир...
2 ответа
Как справиться со страхом сойти с ума?
Аноним, 30 лет, женский пол
25 ноября 2024 г. в 02:58
Мне 30 лет, и я страдаю от тяжелого страха сойти с ума. Этот страх сопровождается навязчивыми мыслями и сильной тревогой, особенно после того, как я...
2 ответа
Как справиться с головокружением при выходе на улицу?
Аноним
18 октября 2023 г. в 14:40
У меня острый невроз, который начался в августе 2012 года после неудачной беременности. Я лечилась два месяца на таблетках и проходила 14 дней...
2 ответа
Как справиться с неврозом и паническими атаками без антидепрессантов?
Алена, 26 лет, женский пол
21 января 2023 г. в 18:00
На протяжении 3-х лет меня преследуют разные проявления невроза, панического расстройства. Из этого периода год я просидела на антидепрессантах, они...
1 ответ
Как справиться с тревожными мыслями после отказа от курения?
Оксана, 34 года, женский пол
21 июня 2021 г. в 22:40
Здравствуйте. Я курила 3года после первого невроза.лечилась золофтом.и 3 года было все хорошо.теперь бросила курить и наверное на этом фоне мой невроз...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Нижний Новгород
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Нижний Новгород
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут