Вопрос закрыт

Как справиться с эмоциональными срывами? — вопрос №248482

Аноним, женский пол
25 октября 2018 г. в 16:02
Добрый день, мне 20 лет, и я не могу контролировать свои эмоции. Часто нервничаю, и это приводит к истерикам. Чувство тревоги постоянно со мной. Я пробовала различные препараты, такие как валерьянка, пустырник, тенатен и глицин, но они не помогают. Недавно купила настойку лимонника. Что вы порекомендуете для контроля таких эмоциональных срывов?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту для глубокого анализа ваших эмоций и выработки стратегий их контроля. Также подумайте о внедрении регулярных физический нагрузок и практиках релаксации, таких как медитация или йога, которые могут помочь снизить уровень тревожности.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Эмоциональные срывы могут быть результатом накопления стресса и внутреннего напряжения. Важно рассмотреть несколько подходов для улучшения контроля над своими эмоциями. Психологическая поддержка, о которой уже упоминали другие специалисты, действительно может быть ключевым моментом. Параллельно стоит обратить внимание на ведение дневника эмоций, чтобы лучше осознать паттерны своих реакций и проанализировать триггеры, вызывающие переживания. Также полезными могут оказаться дыхательные упражнения и техники когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут изменить негативные мысли и снизить уровень тревожности. Не забывайте о важности регулярного сна и питания; неполноценный режим может усугублять ваше состояние. А еще можно рассмотреть возможность групповой терапии, где вы сможете делиться своими переживаниями с другими людьми, сталкивающимися с аналогичными трудностями. Это создаст ощущение поддержки и поможет вам не чувствовать себя одинокой в своей ситуации.

Похожие вопросы
Как справиться с тревогой и импульсивностью?
Аноним, 20 лет, женский пол
19 июня 2022 г. в 22:21
Мне страшно, что все может пойти плохо, и я боюсь, что могу сделать что-то плохое с собой. Я чувствую себя беспомощной и не знаю, как справляться с...
2 ответа
Как вернуть нормальное состояние после стресса?
Аноним, 35 лет, женский пол
24 августа 2023 г. в 15:58
Я пережила много трудностей за последний год, включая смерть близкого человека и инфаркт у другого. После переезда и новой работы чувствую постоянную...
2 ответа
Как избавиться от страха заболеть шизофренией?
Аноним, 21 год, мужской пол
23 сентября 2023 г. в 21:51
Я переживаю страх заболеть шизофренией уже на протяжении нескольких дней. Это началось после неприятного опыта, когда я увидел человека, который...
2 ответа
Как избавиться от панических атак?
Аноним
28 января 2022 г. в 00:21
У меня достаточно часто бывают панические атаки, и я ищу способы, как от них избавиться. Какие рекомендации или методы могут помочь?
2 ответа
Как справиться с депрессией и повышенной тревожностью?
Аноним
07 августа 2023 г. в 21:21
Здравствуйте! Мне 23 года, и я испытываю трудности в общении с другими людьми и на работе. У меня появились страхи и тревожность, особенно после...
2 ответа
Почему у меня появляются навязчивые мысли о близких?
Аноним
29 декабря 2024 г. в 18:28
Здравствуйте. У меня есть проблема: меня постоянно преследуют мысли о том, что может случиться что-то плохое со мной, моим ребёнком или мужем. Порой...
2 ответа
Как справиться со страхами и тревогой?
Аноним
13 сентября 2022 г. в 20:50
Здравствуйте, у меня уже два года мучают страхи и тревоги. Я постоянно боюсь темноты и разных звуков, кажется, что кто-то может появиться неожиданно....
2 ответа
Как справиться с паническим страхом потерять близких?
Аноним
02 мая 2019 г. в 01:16
У меня тревога из-за страха потерять близких. Я постоянно за ними слежу и переживаю, что с ними может случиться что-то плохое. Это началось этим...
2 ответа
Почему я переживаю негативные эмоции при мыслях о насилии?
Кирилл, 17 лет, мужской пол
24 мая 2023 г. в 19:31
Здравствуйте, дело в том что я мнительный человек, вспомнил про случай с ёжиком, при мне забили ежика, я в 7-8 лет плакал от этого чувствовал себя...
1 ответ
Почему я не могу спать и просыпаюсь в страхе?
Роман, 48 лет, мужской пол
21 апреля 2022 г. в 01:40
Не могу спать 2ой день, улетает голова, и сразу в страхе просыпаюсь. Помагите!
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 114 отзывов о враче на нашем сайте.
    7279 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2253 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
    888 ответов
Ответим за 17 минут