Вопрос закрыт

Почему у меня появляются навязчивые мысли о близких? — вопрос №1391524

Аноним
29 декабря 2024 г. в 18:28
Здравствуйте. У меня есть проблема: меня постоянно преследуют мысли о том, что может случиться что-то плохое со мной, моим ребёнком или мужем. Порой даже возникают яркие картинки. Раньше у меня не было таких мыслей, и это меня тревожит, так как я склонен(а) к мнительности и эмоциональности.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Навязчивые мысли о близких могут быть связаны с повышенной тревожностью и мнительностью, которые вы упомянули. Часто такие мысли возникают в результате стресса, жизни в условиях неопределенности или в ситуациях, когда мы чувствуем себя беззащитными. Ваше эмоциональное состояние и склонность к беспокойству могут усиливать эти навязчивые мысли, создавая порочный круг: вы переживаете о возможности плохого исхода, что затем вызывает еще большее беспокойство. Попробуйте обратить внимание на то, что именно вызывает у вас эти мысли. Часто существуют конкретные триггеры, такие как стресс на работе, проблемы в жизни, или даже просмотр новостей. Подумайте о том, как вы можете снизить уровень стресса в своей жизни — это может быть спорт, медитация, хобби или просто общение с близкими. Также стоит рассмотреть возможность обращения к специалисту, такому как психолог или психотерапевт. Они могут помочь вам научиться управлять своими мыслями и эмоциями, а также предложить техники работы с тревогой. Не забывайте, что важно уделять внимание своему психическому здоровью, так же как и физическому.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Присутствие навязчивых мыслей о близких может быть проявлением повышенной тревожности, которая у вас явно наблюдается. Такие мысли часто возникают, когда мы сталкиваемся с трудными ситуациями или переживаниями, когда чувствуем себя уязвимыми и беспомощными. Эмоциональное состояние, включая тревожность и страх, может усиливать эти навязчивые образы, формируя цикл, в котором ваше беспокойство порождает всё новые навязчивые мысли. Это нормальная реакция на стрессовые события, однако важно относиться к этому с пониманием и заботой о собственном психическом здоровье. Попробуйте определить возможные триггеры своих мыслей. Часто они могут быть связаны с определенными событиями или изменениями в жизни, будь то конфликты на работе, неудовлетворенность в личной жизни или влияние внешних факторов, таких как негативные новости или социальные медиа. Работа с этими триггерами может помочь снизить уровень тревоги. Важно не только распознавать причину своих мыслей, но и находить способы управлять своим состоянием. Физическая активность, практика медитации или занятия любимым хобби могут стать отличным способом справляться со стрессом. Применение техник релаксации, таких как дыхательные упражнения, может помочь вам в моменты приступов тревоги. Кроме того, консультация с психологом или психотерапевтом может оказаться очень полезной. Специалист поможет вам разработать стратегию, направленную на управление вашими мыслями и эмоциями, а также предоставит техники преодоления тревожности. Ваше психическое здоровье так же важно, как и физическое, и не стоит стесняться обращаться за помощью.

Похожие вопросы
Как справиться с паникой и тревожностью?
Аноним, 23 года, женский пол
24 июня 2024 г. в 22:07
Меня мучает сильная тревожность, которая вызывает панические атаки и желание убежать от всего. Я чувствую себя очень плохо и начинаю плакать.
2 ответа
Как справиться с тревогой и беспокойством?
Аноним, 21 год, женский пол
14 августа 2024 г. в 17:52
Я постоянно переживаю и волнуюсь о будущем, даже если сейчас у меня все хорошо. Часто придумываю проблемы и беспокоюсь, что что-то может пойти не так....
2 ответа
Как справиться со страхом потери ребенка?
Аноним, 38 лет, женский пол
13 июня 2024 г. в 14:50
Я постоянно испытываю страх потери своего сына и меня мучают плохие мысли о том, что с ним может случиться что-то плохое. Как мне справиться с этим...
2 ответа
Как справиться с разрывом отношений?
Аноним
22 ноября 2024 г. в 13:02
Я переживаю тяжелый разрыв с девушкой, с которой у нас были серьезные отношения. Сейчас мучаюсь из-за того, что не могу отпустить её и справиться с...
2 ответа
Как справиться со страхом потери близких?
Аноним, 25 лет, женский пол
28 декабря 2021 г. в 14:37
Добрый вечер. У меня возник сильный страх потерять близких после смерти дяди. Этот страх стал для меня невыносимым, и я часто испытываю истерические...
2 ответа
Как справиться с чувством вины и одиночества?
Аноним
03 августа 2023 г. в 16:04
У меня трудный период, и я чувствую себя одинокой в своих проблемах. Я страдаю от того, что люди думают о мне плохо, и иногда сама начинаю сомневаться...
2 ответа
Как справиться со страхом и тревогой?
Аноним, 16 лет, женский пол
15 апреля 2022 г. в 01:25
Здравствуйте! Мне 16 лет, и я переживаю сильный стресс из-за различных жизненных событий. У меня возникли страхи относительно здоровья, особенно страх...
2 ответа
Как справиться с эмоциями после газлайтинга и висхолдинга?
Фёдор, 21 год, мужской пол
13 сентября 2024 г. в 11:52
Здравствуйте, что посоветуете чтобы закрыть гештальт и не загоняться по этому поводу больше никогда, подвергся газлайтингу, висхолдингу, начал всё...
2 ответа
Почему я переживаю негативные эмоции при мыслях о насилии?
Кирилл, 17 лет, мужской пол
24 мая 2023 г. в 19:31
Здравствуйте, дело в том что я мнительный человек, вспомнил про случай с ёжиком, при мне забили ежика, я в 7-8 лет плакал от этого чувствовал себя...
1 ответ
Как справиться с подавленными эмоциями и семейными конфликтами?
Марина, 65 лет, женский пол
22 июля 2021 г. в 20:33
Здравствуйте! У меня больше проблемы в семье научите куда девать не выскозаные эмоции теперь по порядку у меня самого детства откладывались не...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут