Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться с эмоциональным состоянием?

Вопрос закрыт

Как справиться с эмоциональным состоянием? — вопрос №615846

Аноним, 20 лет, женский пол

10 марта 2022 г. в 16:19

У меня возникло непонятное эмоциональное состояние, особенно после новогодних каникул и проблем со здоровьем. Я испытываю трудности с возвращением к учебе и работе, и не могу понять, как выбраться из этой ситуации. Как справиться с этим состоянием?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Учитывая ваше эмоциональное состояние, важно не только установить режим дня и обратиться за поддержкой, но также обратить внимание на физическую активность и питательный рацион. Регулярные физические упражнения, даже простая прогулка на свежем воздухе, могут существенно улучшить ваше самочувствие и настроить на позитивный лад. попробуйте внедрить в свой распорядок дня небольшие физические нагрузки, такие как йога или тренировки. Также полезно вести дневник, где вы сможете записывать свои мысли и чувства, что поможет лучше осознать ситуацию и разобраться в ваших переживаниях. Не забывайте о практиках осознанности и медитации, которые могут помочь снизить уровень стресса и напряжения. Если состояние не улучшается, обязательно обратитесь к психологу или другим специалистам, которые смогут дать нужную поддержку и рекомендации.

12 марта 2022 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте установить режим дня, уделяйте время отдыху и увлечениям, а также не стесняйтесь обратиться за поддержкой к близким или специалисту.

12 марта 2022 г.

Похожие вопросы

Как справиться с потерей и стрессом?

Аноним, 20 лет

24 сентября 2024 г. в 22:32

Мне 20 лет, и я пережила выкидыш. После этого у меня началась агрессия, упадок сил и постоянные слёзы. Я даже не знаю, как справиться с этими...

2 ответа

Почему я стала такой плаксивой?

Аноним

08 августа 2019 г. в 12:42

Здравствуйте! У меня всегда были проблемы с плаксивостью и страхами, но в последнее время даже небольшие неприятности могут довести меня до слез....

2 ответа

Как справиться с раздражительностью и внутренним конфликтом?

Аноним

30 ноября 2017 г. в 00:23

Я испытываю сильное раздражение и срываюсь на своего сына, которому почти 2 года. Каждый день я чувствую, как терпение уходит, и вместо мамы я...

2 ответа

Как справиться с эмоциональными срывами?

Аноним

23 октября 2023 г. в 11:22

Я ощущаю себя не в себе и испытываю резкие эмоциональные срывы, особенно по отношению к своему мужчине. Не знаю, как справиться с этим, он меня очень...

2 ответа

Как избавиться от негативных мыслей?

Аноним

04 марта 2021 г. в 18:45

Здравствуйте! Мне 25 лет, и после потери моего молодого человека в 20 лет мне стало трудно достигать целей и радоваться жизни. У меня также недавно...

2 ответа

Как справиться с постоянными страхами и нервозностью?

Аноним

05 апреля 2017 г. в 11:28

Здравствуйте, меня беспокоят постоянные страхи. Ночью я не могу заснуть, мне кажется, что кто-то еще находится в комнате, и я часто плачу. Также я...

2 ответа

Как помочь мужу справиться с злостью и стрессом?

Аноним

25 июня 2023 г. в 23:54

Здравствуйте! У моего мужа появилась неконтролируемая злость и нервозность. Он часто резко реагирует на людей и не может успокоиться после работы,...

2 ответа

Как справиться с апатией и безразличием?

Аноним

14 августа 2024 г. в 19:00

Я чувствую себя подавленной и апатичной после ужасного инцидента в своей жизни. У меня много задач, таких как подготовка к экзаменам и поддержание...

2 ответа

Как справиться с проблемами в поведении детей?

Аноним

23 февраля 2020 г. в 18:34

Я сталкиваюсь с трудностями в воспитании двух сыновей: одному из них 6 лет, он бывает слишком молчалив и нерешителен, а младший - 5 лет, часто...

2 ответа

Как справиться с эмоциональным состоянием?

Аноним

19 апреля 2020 г. в 02:19

Здравствуйте, я хочу понять, насколько серьёзно моё эмоциональное состояние и какую помощь врача я могу потребовать. В этом году у меня возникли...

2 ответа

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов