Как справиться с депрессией после утраты близких? — вопрос №365621

Ваша ситуация невероятно сложна, и важно понимать, что вы не одиноки в своих чувствах. Кроме поддержки от профессионалов, попробуйте ввести в свою жизнь небольшие ритуалы самоуспокоения: это может быть время на прогулку на свежем воздухе, занятия творчеством или медитация, которые помогут вам восстановить внутреннее равновесие. Обязательно делайте паузы для того, чтобы отдохнуть и понаблюдать за тем, что вам нужно в данный момент. Постарайтесь разрешить себе испытывать эмоции, не подавляя их, и признавайте их как часть процесса. Забота о себе поможет вам быть сильнее для детей, и постепенно вы сможете найти свою дорогу к восстановлению.

Потеря близких — это очень тяжёлый опыт, и ваши чувства вполне нормальны. Важно не оставаться в одиночестве с этой печалью. Постарайтесь найти поддержку у друзей, близких или профессионалов, таких как психологи или психотерапевты. Они могут помочь вам справиться с горем и найти пути для более комфортного существования. Не забывайте, что забота о себе и своих эмоциях крайне важна, особенно сейчас, когда вам нужно быть сильной для детей.