Как справиться с депрессией после расставания? — вопрос №855022

Ваша ситуация действительно сложная, и обращение за помощью будет полезным. Попробуйте обратиться в местные центры психического здоровья или благотворительные организации, которые могут предложить консультации бесплатно или по сниженной цене. Важно не оставаться наедине с этими чувствами и обратиться за поддержкой к близким или специалистам.

Обратитесь не только в центры психического здоровья, но и рассмотрите возможность участия в группах поддержки, где люди делятся похожими переживаниями. Это поможет вам почувствовать себя менее одинокой и получить поддержку от тех, кто понимает вашу ситуацию. Также попробуйте вести дневник своих чувств; это может помочь вам лучше осознать свои эмоции и начать с ними работать. Важно заботиться о своем физическом здоровье, поэтому постарайтесь наладить режим сна и питания.