Как справиться с депрессией и тревогой перед месячными? — вопрос №1447000

Учитывая, что симптомы депрессии и тревожного состояния проявляются у вас перед месячными, что характерно для женщин из-за гормональных изменений, у мужчин подобные переживания могут быть связаны с другими факторами. Рекомендуется пройти комплексное обследование у врача-психотерапевта или психиатра, чтобы определить точную причину эмоциональных симптомов. Помимо когнитивно-поведенческой терапии и, при необходимости, медикаментозного лечения, можно обратить внимание на методы управления стрессом: регулярные физические упражнения, техники релаксации, дыхательные практики, а также нормализацию режима сна и питания. В дополнение к этому полезным будет консультация врача-эндокринолога для исключения гормонального дисбаланса, который также может влиять на настроение и уровень тревоги. Совместная работа специалистов поможет подобрать индивидуальный комплекс средств для улучшения вашего состояния.

Передменструальный синдром и связанные с ним эмоциональные расстройства чаще встречаются у женщин, так как связаны с гормональными изменениями. У мужчин подобные симптомы могут указывать на другие причины тревоги и страха, такие как хронический стресс, тревожные расстройства или депрессия. Рекомендуется обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру для полноценного обследования, постановки диагноза и назначения соответствующего лечения. Врач может рекомендовать методы когнитивно-поведенческой терапии, возможно медикаментозную поддержку и изменения образа жизни для снижения тревожности.