Вопрос закрыт

Как справиться со страхом смерти? — вопрос №465890

Аноним
09 января 2021 г. в 15:07
Я испытываю чрезмерный страх смерти, который сильно мешает моей жизни. Раньше этого страха не было, но после смерти многих родственников я теперь сплю со светом и постоянно думаю о том, что со мной будет после смерти. Это вызывает у меня ночные крики и ощущение нехватки воздуха. Успокоительные, которые я пробовала, не помогают. Как я могу справиться с этой ситуацией?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Понимание и принятие своих чувств — это первый шаг на пути к улучшению состояния. Рассмотрите возможность работы с психотерапевтом, который поможет вам в осмыслении вашего страха и предложит эффективные техники для его преодоления. Возможно, стоит также исследовать философские или духовные подходы к смерти, которые могут дать вам новое восприятие этого вопроса и уменьшить тревогу. Включение таких практик, как внимательность или медитация, может помочь вам находиться в настоящем моменте и снизить уровень стресса.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Страх смерти, особенно после потери близких, является естественным и распространённым переживанием. Первое, что следует отметить, это то, что вы не одиноки в своих чувствах, и многие люди сталкиваются с подобными страхами в разное время своей жизни. Преждевременная тревога о смерти и потерях может оказывать значительное влияние на качество жизни, как вы и описали. Для начала рекомендую рассмотреть возможность обращения к психотерапевту или психологу. Профессионал сможет помочь вам осознать и обработать свои чувства, а также предложить методы и техники для снижения тревожности. В рамках терапии вы сможете поговорить о своих переживаниях, что может облегчить ваше состояние. Кроме того, попробуйте внедрить в свою жизнь некоторые практики расслабления. Йога, медитация или глубокое дыхание могут быть полезны для уменьшения уровня стресса и улучшения эмоционального состояния. Очень важно также заботиться о своём физическом здоровье: регулярное физическое упражнение, полноценный сон и сбалансированное питание могут значительно влиять на общее самочувствие. Если ночные крики и ощущение нехватки воздуха становятся невыносимыми, подумайте о том, чтобы обсудить это с врачом для получения индивидуальных рекомендаций. Возможно, будет нужно более глубокое обследование, чтобы исключить физические проблемы, которые могут способствовать вашему состоянию. Кроме того, вы можете попробовать вести дневник, чтобы выразить свои мысли и эмоции на бумаге. Это может помочь вам лучше понять свои чувства и снизить уровень тревожности. Наконец, попытайтесь окружить себя поддерживающими людьми и обсудить свои страхи с близкими. Общение и поддержка могут оказать терапевтический эффект сами по себе. Пройти через горе и страхи тяжело, но с помощью профессионала и поддержки окружающих это осуществимо.

Похожие вопросы
Как избавиться от постоянной тревоги и страха?
Аноним, 25 лет
11 июля 2022 г. в 15:25
Здравствуйте! У меня на протяжении 4-5 лет появляются постоянные чувства страха, тревоги и паники. Кажется, что весь мир настроен против меня, и это...
2 ответа
Как справиться с чрезмерной реакцией на стресс?
Аноним, 28 лет, женский пол
21 ноября 2023 г. в 21:57
У меня есть проблемы с чрезмерной реакцией на стресс из-за работы, которая требует высокой ответственности. Я сильно переживаю из-за ошибок, испытываю...
2 ответа
Как справиться с тревожными состояниями?
Аноним, 25 лет, мужской пол
03 мая 2022 г. в 19:22
Здравствуйте. Мне 25 лет, и я сталкиваюсь с тревожными состояниями, которые начались с инцидента в колледже. С тех пор при любых стрессах у меня...
2 ответа
Как справиться с тревожным состоянием?
Аноним, 17 лет, женский пол
20 марта 2022 г. в 14:53
Здравствуйте, я пережила тяжелые события два года назад, и с тех пор моя жизнь наполнена тревогой и страхами о смерти и болезнях. Сегодня мне стало...
2 ответа
Что делать с беспокойством и раздражительностью?
Аноним, женский пол
07 мая 2024 г. в 22:31
У меня появились сильные чувства беспокойства и раздражительности. Я стала воспринимать всё в штыки, из-за чего иногда плачу. Чувствую внутреннее...
2 ответа
Как справиться с чувством страха?
Аноним
19 июля 2019 г. в 23:51
Здравствуйте. После потери работы и проблем в личной жизни у меня возникло сильное чувство страха. Оно приходит из ниоткуда, я стал нервным и...
2 ответа
Что делать, если я потеряла контроль над своими эмоциями?
Полина, 20 лет, женский пол
05 января 2024 г. в 12:49
Около месяца перестала чувствовать эмоции,появилась плаксивость,плачу каждый день думая о том что жизнь не такая как хотелось бы.Появились тревожные...
2 ответа
Как справиться с постоянным страхом смерти?
Ирина, 30 лет, женский пол
01 декабря 2023 г. в 13:32
Добрый день, очень близко все воспринимаю к сердцу, в последнее время стала очень бояться умереть сама, придумываю всё, стало страшно жить, день...
2 ответа
Что происходит с моими эмоциями и как мне справиться с тревогой?
Аполлинария, 19 лет, женский пол
20 ноября 2022 г. в 03:49
На протяжении полугода у меня появилось постоянно сопровождающее чувство тревоги. Мне постоянно снятся черти и борьба с ними (в итоге, я победила их...
1 ответ
Как справиться со страхами и дурными мыслями?
Анатолий, 34 года, мужской пол
14 октября 2021 г. в 21:35
Страх стревога дурные мысли постоянно жизнь перестала радоваться жизни
4 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Тула
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Тула
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут