Вопрос закрыт

Как справиться с депрессией и сонливостью? — вопрос №1121866

Аноним
12 февраля 2024 г. в 02:26
У меня уже более года депрессивное состояние после утраты близких. Я страдаю от постоянных головных болей и не могу избавиться от мыслей о смерти. Невролог назначил лечение, но оно не помогло. Я работаю без выходных и испытываю хроническую сонливость. Можете порекомендовать что-то для снятия стресса и хороший витаминный комплекс?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно обратиться к психотерапевту, который поможет вам справиться с горем и депрессией. Также стоит обратить внимание на режим сна и питания. Увлажнительные витамины, такие как группы В и Омега-3, могут быть полезны, но лучше обсудить это с врачом.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Рекомендации по преодолению депрессии и сонливости действительно важны в вашем случае. Психотерапия будет актуальным и эффективным шагом в работе с вашей утратой и связанными с ней эмоциями. Стереотипы, такие как "положитесь на таблетку", не всегда работают, поэтому комплексный подход будет наиболее целесообразным. Кроме консультаций с психотерапевтом, важно ознакомиться с методами самопомощи: ведите дневник, занимайтесь медитацией или йогой, чтобы осознанно снижать уровень стресса. Также старайтесь регулировать свое время работы и отдыха, вырабатывайте режим сна. По поводу витаминного комплекса, об этом стоит поговорить с врачом, но добавить к вашему рациону продукты, богатые омегой-3 (рыба, орехи), а также витамины группы В, может быть полезно. Это поможет поддержать ваше общее состояние. Подумайте также о добавлении физической активности в повседневную жизнь – даже простые прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить ваше самочувствие и снизить уровень тревожности.

Похожие вопросы
Как справиться с хронической тревогой и головными болями?
Аноним, 33 года
22 октября 2023 г. в 15:30
Здравствуйте! Я страдаю от тревоги уже долгое время. У меня часто возникают головные боли в области лба, которые отдают в глаза. Мышцы шеи...
2 ответа
Почему возникает постоянная сонливость и боли в теле?
Аноним, 37 лет, женский пол
20 сентября 2024 г. в 11:33
Здравствуйте, у меня наблюдаются постоянные боли по всему телу и сильная сонливость на протяжении полутора лет. Даже при отсутствии антидепрессантов я...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревогой и усталостью?
Аноним
20 июля 2024 г. в 11:44
Здравствуйте. Мне 40 лет, я мужчина. У меня постоянная тревога, почти нет хорошего настроения, болит голова, понижена самооценка, есть страх и...
2 ответа
Что означает постоянная головная боль и мерцание в глазах?
Аноним, женский пол
27 марта 2017 г. в 22:48
Здравствуйте, меня зовут Людмила, мне 49 лет. У меня постоянные боли в лобной части головы, которые отдают в виски и затылок. Я страдаю от светобоязни...
2 ответа
Как справиться с сильными головными болями?
Аноним, 21 год, женский пол
19 сентября 2022 г. в 19:38
У меня сильные головные боли в области висков, которые часто возникают при стрессе или сильных эмоциях. Ранее проводили обследование, но ничего...
2 ответа
Почему у меня возникают такие странные состояния и страхи?
Аноним, 27 лет, женский пол
14 марта 2024 г. в 17:59
Здравствуйте. У меня длинная история симптомов, которые начали проявляться несколько лет назад, начиная с головных болей и головокружений. Недавно...
2 ответа
Что делать с симптомами усталости и депрессии при нормальных анализах?
Татьяна, 29 лет, женский пол
10 ноября 2023 г. в 10:46
Добрый день! Последние полгода плохо себя чувствую. Просыпаюсь уставшей, часто болит голова, плохое настроение, слезливость, ничего не хочется,...
3 ответа
Почему я постоянно чувствую слабость и сонливость?
Екатерина, 29 лет, женский пол
22 октября 2023 г. в 21:17
Здравствуйте, уже года 3 беспокоит слабость, сонливость, утомляемость, Ищу причину и не могу найти, сонливость доходит временами на сон днем, вечером,...
1 ответ
Что вызывает постоянную усталость и головные боли?
Ила, 15 лет, женский пол
30 октября 2019 г. в 21:54
Здравствуйте. Несколько месяцев у меня абсолютное безразличие ко всем делам, усталость, постоянная сонливость. Очень тяжело заставить себя встать с...
2 ответа
Может ли стук сердца в ушах быть симптомом ВСР или депрессии?
Яна, 30 лет, женский пол
27 июня 2018 г. в 22:48
Скажите пожалуйста! Может ли глухой стук сердца в ушах быть одним из симптомов всд или скрытой депрессии? ЭКГ в норме, шоп по МРТ показал выпрямление...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Ишим
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Ишим
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут