Как справиться с депрессией и сонливостью? — вопрос №1121866

Важно обратиться к психотерапевту, который поможет вам справиться с горем и депрессией. Также стоит обратить внимание на режим сна и питания. Увлажнительные витамины, такие как группы В и Омега-3, могут быть полезны, но лучше обсудить это с врачом.

Рекомендации по преодолению депрессии и сонливости действительно важны в вашем случае. Психотерапия будет актуальным и эффективным шагом в работе с вашей утратой и связанными с ней эмоциями. Стереотипы, такие как "положитесь на таблетку", не всегда работают, поэтому комплексный подход будет наиболее целесообразным. Кроме консультаций с психотерапевтом, важно ознакомиться с методами самопомощи: ведите дневник, занимайтесь медитацией или йогой, чтобы осознанно снижать уровень стресса. Также старайтесь регулировать свое время работы и отдыха, вырабатывайте режим сна. По поводу витаминного комплекса, об этом стоит поговорить с врачом, но добавить к вашему рациону продукты, богатые омегой-3 (рыба, орехи), а также витамины группы В, может быть полезно. Это поможет поддержать ваше общее состояние. Подумайте также о добавлении физической активности в повседневную жизнь – даже простые прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить ваше самочувствие и снизить уровень тревожности.