Что делать с симптомами усталости и депрессии при нормальных анализах? — вопрос №1052529

Здравствуйте, кортизол нужно смотреть в слюне, кровь неинформативна. Низкий ферритин и белок дают такие симптомы. Нужно работать в этом направлении.

Симптомы усталости и депрессии, которые вы описываете, могут быть связаны с различными факторами, включая эмоциональное состояние, уровень стресса или недостаток витаминов и минералов. Даже если анализы в норме, стоит обратить внимание на уровень витамина Д, так как его дефицит может влиять на общее самочувствие и настроение. Рекомендую вам проконсультироваться с психотерапевтом или психиатром, чтобы разобраться в возможных причинах депрессии и усталости. Также стоит рассмотреть добавление витамина Д в ваш рацион, но для этого лучше предварительно обсудить с врачом. Возможно, стоит также обратить внимание на режим отдыха и физическую активность, так как они играют важную роль в поддержании психического и физического здоровья.

Понимание своего состояния – важный первый шаг. Поскольку ваши анализы в норме и вы испытываете такие симптомы, обратите внимание на свою психоэмоциональную атмосферу и повседневные нагрузки. Попробуйте вести дневник настроения, чтобы выявить возможные триггеры стресса. Регулярные физические упражнения и дыхательные практики могут помочь улучшить общее состояние и снизить уровень тревожности. Консультация у психотерапевта может дать вам необходимые инструменты для работы с замкнутым циклом усталости и депрессии. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу низкого уровня витамина Д, поскольку его дефицит может влиять на ваше самочувствие.