Вопрос закрыт

Как справиться с сильными головными болями? — вопрос №749539

Аноним, 21 год, женский пол
19 сентября 2022 г. в 19:38
У меня сильные головные боли в области висков, которые часто возникают при стрессе или сильных эмоциях. Ранее проводили обследование, но ничего серьезного не нашли. Врачи говорят, что это может быть связано с психосоматикой, но мне это не помогает. Я хотела бы узнать, что можно сделать, чтобы избавиться от этих ужасных ощущений.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сильные головные боли, особенно те, которые возникают в области висков и связаны с эмоциями или стрессом, могут быть признаком мигрени или напряженной головной боли. Поскольку у вас уже было обследование и не было выявлено серьезных заболеваний, важно рассмотреть возможности управления стрессом и психосоматическими аспектами. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь: Определение триггеров: Попробуйте вести дневник головной боли, в котором будете отмечать время появления боли, возможные триггеры (стрессовые события, изменения в распорядке дня, недосып и т.д.) Это поможет выявить паттерны и возможные причины. Управление стрессом: Рассмотрите возможность практики методик релаксации, таких как медитация, йога или дыхательные упражнения. Они могут помочь снизить уровень стресса и уменьшить частоту головных болей. Физическая активность: Регулярные физические нагрузки помогают снизить уровень стресса и улучшают общее самочувствие. Прогулки на свежем воздухе, плавание или занятия спортом могут быть очень полезными. Сон и режим: Позаботьтесь о своем сне — старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, избегайте переутомлений и недостатка сна. Питание: Обратите внимание на свое питание. Избегайте пропусков приемов пищи и старайтесь придерживаться сбалансированного рациона, включающего достаточное количество витаминов и минералов. Психотерапия: Если головные боли имеют ярко выраженную психосоматическую природу, может быть полезно обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист может помочь вам разобраться с эмоциями, которые могут быть триггерами для головной боли. Лекарственная терапия: Если боли очень мучительны, обсудите с врачом возможность применения анальгетиков или противомигренозных препаратов. Важно не заниматься самолечением и соблюдать рекомендации специалиста. Если через некоторое время предложенные меры не принесут результатов, стоит повторно проконсультироваться с врачом, возможно, потребуется более глубокое обследование или изменение подхода к лечению.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Важно продолжать работать над управлением стрессом, так как это может существенно снизить частоту головных болей. Попробуйте дополнительно использовать методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут изменить восприятие стрессовых ситуаций и уменьшить эмоциональное напряжение. Также может быть полезно изучить навыки саморегуляции, чтобы более эффективно справляться с эмоциональными состояниями, вызывающими боль. Если состояние не улучшается, стоит рассмотреть возможность нахождения нового специалиста, который поможет глубже разобраться в вашей ситуации.

Похожие вопросы
Что может быть причиной ощущений падения в голове?
Аноним, 42 года, мужской пол
27 августа 2022 г. в 14:37
Здравствуйте. У меня уже больше года возникают странные ощущения в голове, словно я падаю, особенно когда смотрю на экран компьютера. Эти ощущения...
2 ответа
Как отличить психосоматику от заболевания?
Аноним, 27 лет, женский пол
24 октября 2022 г. в 14:24
Я уже больше четырех лет мучаюсь от невроза, и сейчас у меня появилась постоянная головная боль, которая не проходит. После обследований выявили...
2 ответа
Почему давит в области лица и лба?
Аноним, 24 года, женский пол
24 июня 2024 г. в 12:52
У меня уже больше 8 месяцев есть сильный стресс, связанный с аллергией. Я много читала в интернете и посещала разных врачей. После этого у меня...
2 ответа
Что делать с мутностью головы и тревожностью?
Аноним, 37 лет, женский пол
17 июля 2023 г. в 18:18
Здравствуйте! Меня беспокоит мутность головы и чувство, будто она как будто подводит. Я очень чувствительна к погоде и часто испытываю тревожность без...
2 ответа
Как избавиться от головной боли на фоне стресса?
Аноним, 40 лет, женский пол
14 января 2024 г. в 20:27
У меня длительное состояние раздражительности и головная боль, возникшая на фоне стресса. После обследований врачи не выявили причин боли, и поставили...
2 ответа
Что делать с неприятными ощущениями в голове?
Аноним, 32 года, женский пол
08 октября 2023 г. в 18:55
Уже четыре дня меня беспокоят неприятные ощущения в голове, в частности между макушкой и теменной областью. Это проявляется жжением, покалыванием и...
2 ответа
Что может вызывать головные боли и другие симптомы?
Аноним, 23 года, мужской пол
04 апреля 2016 г. в 21:42
Мне 23 года, я мужчина. У меня проблемы с головой: ощущение сдавленности и головные боли, а также закладывает уши и бывает онемение. Все эти симптомы...
2 ответа
Что делать с постоянными головными болями?
Аноним, 27 лет, женский пол
13 сентября 2024 г. в 20:02
Здравствуйте, у меня уже два года мучают сильные головные боли и шум в ушах. Я испытываю чувство сдавливания, особенно в области бровей. Я пережила...
2 ответа
Как справиться с головными болями и связанными симптомами?
Сергей, 52 года, мужской пол
19 марта 2023 г. в 19:59
Мне 52 года уже лет 8 мучают головные боли на изменение погоды:перед ветра ,перепады температуры... Это странные головные боли. Боль может идти от...
1 ответ
Что может вызывать головные боли и звон в голове?
Александр, 32 года, мужской пол
28 апреля 2022 г. в 15:16
М32 Добрый день! Сегодня беспокоит головная боль в области лба, висках. Вчера вечером было давление 136/70. Давление возможно психосоматика. Накрутил....
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 112 отзывов о враче на нашем сайте.
    7145 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут