Как справиться с депрессией и апатией? — вопрос №1203665

Для начала, ваше состояние требует более глубокого анализа, чем просто применение успокоительных средств. Депрессия и апатия могут возникать по многим причинам, и изменение партнерских отношений — лишь одна из них. Кроме консультации профессионала, я бы предложил несколько дополнительных шагов. Прежде всего, попробуйте обеспечить себе режим дня, который включает физическую активность: занятия спортом, прогулки на свежем воздухе или танцы могут помочь улучшить ваше самочувствие благодаря выработке эндорфинов. Также старайтесь находить время для увлечений и хобби, которые вам нравятся, это может отвлечь от негативных мыслей. Практика медитации и осознанности может помочь снизить уровень тревожности и улучшить общее эмоциональное состояние. Попробуйте писать дневник, чтобы выразить свои чувства и мысли, это может быть полезным для обработки травматического опыта. Параллельно обязательно обсудите с психотерапевтом свои переживания, это поможет вам разобраться в ваших эмоциях и найти пути их преодоления. Помните, что не стоит оставаться наедине с этой болью и обязательно ищите поддержку у близких.

Важно обратиться к специалисту для оценки вашего состояния и получения рекомендаций. Успокоительные могут помочь, но их назначение должен делать врач. Попробуйте также поддерживать контакт с близкими и заниматься физической активностью.