Как справиться с депрессией и одиночеством? — вопрос №1256350

Добрый день !Впадаю в депрессию после того ,как ушла с работы .С работы приняла решения уйти сама по состоянию здоровья.Я заболела неожиданно для себя сд 1 типа,так как это произошло чуть меньше года назад ...жизнь моя изменилась в плане того ,что приходится иногда ,чтобы сильно не было на инъекции жить ,для меня это мучительно ,временами было плохо на работе ,решила дома побыть и в целом муж тоже сказал следить за здоровьем....находясь дома одной...и каждый день одно и тоже подруги есть у меня иногда видимся отвлекаюсь ну так как у них есть и своя жизнь парни ,мужья я стараюсь редко искать встречи просто понимаю...что иногда им не до меня.Мой муж находится на сво ,мне не хватает поддержки в плане (объятий)ожидания меня изматывает.. Одиночество все больше на меня воздействует не сильно хорошем образом.Недавно проходила курсы ,чтобы отвлечься от всего и найти себя в новом...но эти курсы не сильно меня вдохновили ....вопрос как побороть депрессию ,аппатию и тревожность ? Избавиться от одиночества и жить полноценной счастливой жизнью