Вопрос закрыт

Как справиться с депрессией без психолога? — вопрос №249012

Аноним, женский пол
27 октября 2018 г. в 16:07
Что мне делать с депрессией, если у меня нет возможности обратиться к психологу?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте следовать здоровому образу жизни: регулярно занимайтесь физической активностью, старайтесь правильно питаться и спать достаточное количество времени. Общение с близкими и друзьями, а также занятия любимым хобби могут помочь улучшить настроение. Если депрессия сохраняется, подумайте о возможности обратиться к специалисту в будущем.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Помимо рекомендаций о здоровом образе жизни, стоит обратить внимание на техники релаксации, такие как медитация и йога. Также полезно попробовать вести дневник эмоций, где вы сможете выражать свои чувства и мысли. Не забывайте о важности света и свежего воздуха — прогулки на улице могут заметно улучшить ваше самочувствие.

Похожие вопросы
Как справиться с мыслями о смерти и одиночестве?
Аноним, 18 лет, женский пол
14 апреля 2022 г. в 12:34
Я постоянно думаю о смерти и мне не хочется жить. Одиночество очень тяжело переносить, и я чувствую себя никому не нужной. Постоянная слабость мешает...
2 ответа
Как справиться с тревогой и апатией в подростковом возрасте?
Аноним
22 августа 2020 г. в 21:34
Здравствуйте, мне 15 лет, я учусь в 9 классе, и у меня уже давно возникает постоянная 'фоновая тревога' и апатия. Я лежу и не могу заставить себя...
2 ответа
Как справиться с депрессией?
Аноним, мужской пол
14 марта 2020 г. в 15:41
У меня депрессия, и я хочу узнать, как мне с ней справиться?
2 ответа
Как распознать депрессию?
Аноним, женский пол
29 апреля 2022 г. в 23:13
Какие признаки могут указывать на депрессию, и по каким симптомам мне стоит обратиться к психиатру или психологу?
2 ответа
Как справиться с упадническим настроением?
Аноним
15 февраля 2019 г. в 20:30
У меня постоянное плохое настроение и депрессия. Я не нахожу смысла в жизни и не знаю, как с этим справиться, несмотря на то что пробую разные...
2 ответа
Как избавиться от зависимости и вернуть прежнюю жизнь?
Аноним, 26 лет, женский пол
30 июня 2020 г. в 18:18
Здравствуйте! Я хочу избавиться от зависимости к амфетамину и вернуть привычную жизнь. Мне 25 лет, и я столкнулась с тяжелыми обстоятельствами, после...
2 ответа
Нужно ли мне обратиться к врачу?
Аноним
29 апреля 2018 г. в 22:12
Недавно у меня начали проявляться слуховые галлюцинации и ощущение нереальности вокруг. Временами я чувствую сильную физическую боль в душе и стала...
2 ответа
Что вызывает периодические смены настроения?
Лера, 28 лет, женский пол
17 июня 2024 г. в 13:23
Здравствуйте. Состояние безнадежности, грусти. Часто могу впадать в спячку. Но иногда все меняется приливом жизненных сил. Меняется очень спонтанно....
3 ответа
Как справиться с тёмными мыслями и депрессией?
Влад, 18 лет, мужской пол
14 апреля 2022 г. в 06:49
Нравится быть в глазах окружающих психом, человеком который болеет депрессией В следующем году 20 лет Произошло это после расставания с любимой...
2 ответа
Что происходит с моим настроением и энергией?
Ульяна, 18 лет, женский пол
18 августа 2021 г. в 05:56
Бывает у меня все хорошо,но потом может резко стать очень весело,хочется просто свернуть горы,сделать все,что не делала раньше Например в 3 часа ночи...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Кызыл
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Кызыл
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут