Как справиться с чувством страха и нереальности? — вопрос №100541

Постарайтесь обратиться к психологу, который поможет вам справиться с травмой и разработать стратегии преодоления страха. Также важно говорить о своих чувствах с близкими и принимать время для исцеления.

Такое состояние после утраты действительно может быть крайне тяжелым и требовать внимания. Кроме консультаций с психологом, которые помогут вам разобраться в своих эмоциях и научиться управлять страхами, стоит обратить внимание на методы релаксации — медитацию, йогу или практики глубокого дыхания. Также может быть полезно вести дневник, в который вы будете записывать свои чувства и мысли; это поможет вам понять и осознать свои переживания. Не забывайте о физической активности — занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают общее самочувствие и состояние духа. Постарайтесь искать поддержку среди друзей и семьи, делитесь своими переживаниями с ними. Возможно, вам также пригодится участие в группах поддержки, где можно пообщаться с теми, кто переживает похожие чувства. Уделите время себе и своим увлечениям; это поможет восстановить связь с радостью жизни и осознать, что ваше новое я может быть другим, но тоже достойным и ценным.