Что со мной происходит? — вопрос №1335109

Вы описали довольно сложные симптомы, которые могут указывать на тревожное расстройство, часто возникающее в подростковом возрасте. Ваша тревога, особенно по утрам, может быть связана с физическим проявлением стресса и эмоционального напряжения. Тошнота и дискомфорт в животе действительно часто сопутствуют тревожным состояниям, и ваш опыт после поездки на электричке может формировать ассоциацию, при которой определенные места или ситуации вызывают у вас повышенную тревогу. Важно понимать, что это состояние вполне нормально для вашего возраста, когда проходят значительные изменения в жизни, однако это не значит, что с ним нельзя справиться. Для начала рекомендую обратиться к психотерапевту, который сможет провести профессиональную диагностику и предложить соответствующий план лечения. Это может включать когнитивно-поведенческую терапию, которая учит справляться с тревожностью, а также дыхательные техники и методы релаксации, которые могут помочь снять напряжение и стресс в повседневной жизни. Также стоит рассмотреть возможность ведения дневника, в котором вы сможете записывать свои переживания, что поможет лучше понять триггеры вашей тревоги. Если у вас возникли сомнения по поводу употребления алкоголя, стоит обсудить это с психологом - даже небольшие дозы могут усугубить симптомы тревожности. В дополнение к этому, регулярные физические упражнения также может значительно улучшить ваше общее состояние. Не забывайте о значении режима сна и питания, так как это тоже может влиять на ваше психоэмоциональное состояние. Сделайте первый шаг и позаботьтесь о себе, ваше здоровье и благополучие - это приоритет.

Судя по вашему описанию, вы можете испытывать симптомы тревожного расстройства, возможно, связанного с паническими атаками или ситуационной тревожностью. Ваши ощущения тошноты и дискомфорта в животе, особенно по утрам, могут быть связаны с физической реакцией на стресс или тревогу. Нередко эмоции и психологическое состояние могут проявляться на физическом уровне, и такое бывает довольно часто у подростков в возрасте 17 лет, когда происходит множество изменений как в эмоциональном, так и в социальном плане. Поскольку ваше состояние началось после поездки на электричке, возможно, у вас развилась избыточная тревога, связанная с определенной ситуацией или местом, что является довольно распространенным примером аутонотического расстройства. Также не исключено, что употребление алкоголя могло усилить вашу тревогу или повлиять на общее состояние психики. Важно, чтобы вы обратились к специалисту — психотерапевту или врачу-неврологу, который сможет провести более детальное исследование вашего состояния и предложить соответствующее лечение. Это может включать когнитивно-поведенческую терапию, которая может помочь вам лучше понимать и управлять вашими страхами и тревогой, а также назначение медикаментозного лечения, если это будет необходимо. Попробуйте также практиковать методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация или йога, которые могут помочь снизить уровень тревоги. Постарайтесь избегать употребления алкоголя и других подобных веществ, так как они могут усугублять ваше состояние. Помните, что вам не нужно проходить через это в одиночку, и обращение за помощью — это важный шаг к улучшению вашего самочувствия.