Как справиться с чувством одиночества и обиды? — вопрос №157734

Старайтесь открыто общаться с супругом о своих чувствах, а также ищите поддержку среди друзей и близких. Занятия хобби, физическая активность и практика осознанности могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение.

Открытое общение с супругом — это важный шаг, как отметил другой специалист, но также стоит обратить внимание на несколько дополнительных аспектов. Поскольку вы сожалеете о том, что находитесь вдали от родины и родных, возможно, стоит создать пространство для планирования виртуальных встреч или поездок, когда это возможно. Это может помочь уменьшить чувство одиночества. Кроме того, попробуйте завести новые знакомства в вашем текущем месте проживания: запишитесь на курсы, участвуйте в местных мероприятиях или онлайн-группах по интересам. Это не только позволит вам расширить круг общения, но и возможно, поможет найти единомышленников, которые испытывают похожие чувства. Не забывайте о том, что работа с профессионалом, например, психологом, может помочь вам глубже понять и проработать свои эмоции. Он может предложить техники, которые подойдут именно вам, чтобы легче справляться с чувством обиды. Также стоит рассмотреть возможность ведения дневника, чтобы выплеснуть свои эмоции на бумаге, что может помочь вам лучше понять свои внутренние переживания.