Вопрос закрыт

Как справиться с душевной болью после расставания? — вопрос №692840

Аноним, 39 лет, женский пол
29 июня 2022 г. в 14:27
После расставания с любимым человеком у меня возникло очень тяжелое состояние. Сильно болело сердце, возникала паника и истерика, я много плакала. Принимала лекарства, гуляла по городу до изнеможения и пила вино. Даже уехала в отпуск, но все равно не могла избавиться от болезненных воспоминаний. Я боюсь, что впаду в депрессию. Что мне делать? Какую помощь может предоставить психолог?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно понять, что ваше состояние вполне естественно после расставания, и многие проходят через подобные чувства. Психологическая помощь может включать не только проработку ваших эмоций, но и проблемы, связанные с вашим образом жизни и привычками. Психолог может помочь вам разобраться в том, какие именно аспекты отношений вызывают у вас наибольшее переживание, и помочь вам с их осознанием. Это может включать использование когнитивно-поведенческих техник, которые помогут вам изменить негативные мысли на более конструктивные. Кроме того, можно рассмотреть методы арт-терапии или телесной терапии, которые могут быть очень эффективными для проработки душевной боли. Эти подходы позволяют выразить эмоции через творчество или физические упражнения, что может быть полезно для снятия стресса и напряжения. Рассмотрение групповой терапии также может оказаться полезным. Общение с теми, кто переживает похожие чувства, может создать ощущение поддержки и понимания. Не забывайте о важности поддержки со стороны близких — не стесняйтесь делиться с ними своими переживаниями. Помните, что вы не одни, и есть много людей, готовых помочь вам в этот непростой период.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сейчас важно уделить внимание своим эмоциям и дать себе время на восстановление. Психолог может помочь вам справиться с чувствами, научить методам релаксации и проработать переживания, что снизит риск депрессии. Обратитесь к специалисту для более эффективной поддержки.

Похожие вопросы
Как справиться с эмоциональным истощением и проблемами в отношениях?
Аноним, 30 лет, женский пол
23 сентября 2024 г. в 21:55
Я испытываю сильное эмоциональное истощение из-за сложной ситуации с ребенком и отношениями с мужем. Как мне справиться с этой нагрузкой и решить...
2 ответа
Как справиться с эмоциональной болью в отношениях?
Аноним, 27 лет
26 ноября 2022 г. в 00:22
У меня возникли проблемы в отношениях с парнем, который игнорирует меня после нашей ссоры. Я переживаю из-за нашего разрыва и своего здоровья, так как...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным истощением?
Аноним
20 марта 2021 г. в 18:36
Здравствуйте. Мне 27 лет, и у меня сложные отношения с мужчиной, с которым я встречаюсь более трех лет. Узнав об измене, я простила его, но после...
2 ответа
Как вспомнить о радостных моментах из прошлого?
Аноним
01 сентября 2023 г. в 23:02
Здравствуйте. Мне 17 лет, и я долго собиралась с мыслями, чтобы обратиться за помощью. Раньше я была открытым и общительным человеком, но из-за...
2 ответа
Как справиться с воспоминаниями о прошлом?
Аноним
16 сентября 2018 г. в 22:33
Здравствуйте! У меня есть опыт сильного стресса из-за расставания с любимым человеком, который длится уже 4 года. Хотя сейчас у меня хорошая семья и...
2 ответа
Как справиться с душевной болью после разрыва отношений?
Аноним
31 октября 2016 г. в 12:18
Мне 19 лет, и я переживаю тяжелый разрыв с парнем, с которым встречалась год. Его родители против наших отношений и женили его на другой, но он тоже...
2 ответа
Как справиться с ревностью и осенней депрессией?
Аноним
07 февраля 2016 г. в 16:33
Я чувствую, что ревность мешает мне спокойно жить. Мы с парнем встречаемся три года, и каждый осенний сезон у меня возникают приступы ревности,...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным стрессом после измены?
Аноним
30 сентября 2020 г. в 18:34
Мне почти 35 лет, и 5 месяцев назад я узнала об измене мужа, которая длилась около года. Это не первая его измена, и сейчас мы с ним пытаемся...
2 ответа
Почему я не могу справиться с депрессией?
Аноним
13 января 2017 г. в 02:07
Здравствуйте! У меня длительная депрессия, связанная с неудачными отношениями. Я чувствую себя очень плохо и не могу найти интерес к жизни, помогите...
2 ответа
Как справиться с депрессией и моральной усталостью?
Аноним
16 августа 2016 г. в 15:14
Здравствуйте. Я давно нахожусь в сложных отношениях с женатым мужчиной, и сейчас мне тяжело. Я чувствую себя эмоционально истощенной и страдаю от...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут