Старый Оскол
Вопрос закрыт

Как справиться с боязнью темноты и одиночества? — вопрос №984390

Аноним, 19 лет, женский пол
12 августа 2023 г. в 14:15
Я испытываю страх темноты и нахождения дома одна, как ночью, так и днем. Ночью я не могу спать без света, а эта проблема вызывает у меня постоянные головные боли и стресс. Не знаю, что делать, помогите, пожалуйста.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Понимаю вашу ситуацию, важно не только работать с психологом, но и рассмотреть занятия, которые помогут вам отвлечься от страхов, например, хобби или физическую активность. Также попробуйте установить более привычные для вас ритуалы перед сном, которые помогут расслабиться и снизить уровень тревожности.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психологу, который поможет вам разобраться с вашими страхами и предложит техники расслабления. Также попробуйте использовать ночник или успокаивающую музыку перед сном, чтобы создать комфортную обстановку.

Похожие вопросы
Как справиться со страхом перед пешеходными переходами?
Аноним, 26 лет, женский пол
27 декабря 2023 г. в 22:02
У меня появился ужасный страх перед переходом дороги. Я боюсь, что мне станет плохо, и я упаду в обморок. Этот страх мучает меня уже около месяца.
2 ответа
Как справиться с постоянной тревожностью?
Аноним, 60 лет, женский пол
07 июля 2022 г. в 14:32
Здравствуйте! У меня постоянная тревожность после смерти сестры во время пандемии. Я боюсь за здоровье других родных и не могу радоваться жизни, хотя...
2 ответа
Как справиться со страхами после похорон?
Аноним, 27 лет, женский пол
02 декабря 2023 г. в 12:32
Здравствуйте. Я испытываю страх после похорон свекра, который жил с нами. Не могу объяснить, чего именно боюсь, но ночью очень тревожно, особенно...
2 ответа
Как справиться с беспричинной тревогой?
Аноним, мужской пол
19 июля 2017 г. в 15:55
Здравствуйте. У меня постоянно беспокоит беспричинное чувство тревоги, которое не покидает меня ни на минуту. Я принимаю Триттико 100, Финебут 1/2 и...
2 ответа
Как справиться со страхом темноты?
Аноним
03 января 2017 г. в 00:10
Здравствуйте, мне 23 года, и я с детства боюсь оставаться одна, особенно в темноте. Меня пугают даже воображаемые страхи. Я знаю, что это всего лишь...
2 ответа
Как помочь сыну преодолеть страхи и замкнутость?
Аноним
20 января 2020 г. в 21:10
Здравствуйте! У моего 25-летнего сына с детства наблюдаются проблемы с тревожностью и страхами. Он боится всего нового, людей, у него нет друзей, он...
2 ответа
Как справиться с паническим страхом выйти на улицу?
Аноним
22 сентября 2022 г. в 21:22
Здравствуйте! Я молодой человек, и у меня на протяжении 3 лет есть сильный страх выходить на улицу одной. Это началось после того, как мне стало плохо...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним
05 ноября 2016 г. в 18:12
Здравствуйте! У меня возникли проблемы с паническими атаками, которые начались около года назад. Я чувствую постоянную тревогу и страх, и не могу...
2 ответа
Как справиться со страхом и паникой при попытке бросить курить?
Виктория, 26 лет, женский пол
02 июля 2022 г. в 13:34
Здравствуйте! Я хочу бросить курить, но при мыслях об этом или если я не курю пару тройку часов, у меня начинается учащенное сердцебиение, дикий...
1 ответ
Что делать при периодической потере интереса к жизни?
Александра, 41 год, женский пол
01 января 2022 г. в 10:01
Девушка 17 лет. Периодически возникают состояния, когда ничего не интересует. В эти моменты перестает спать. Наступление таких состояний чувствует...
3 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Старый Оскол
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Старый Оскол
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Старый Оскол
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут