Вопрос закрыт

Как выйти из стрессовой ситуации? — вопрос №881368

Аноним
29 марта 2023 г. в 19:47
Здравствуйте! Я нахожусь в тяжелой ситуации после неудачных отношений с мужем. Он много лет вел себя плохо, и теперь у меня много вопросов о том, как правильно себя вести, чтобы снизить стресс и не навредить детям. Помогите мне разобраться, что делать в этой ситуации.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Сначала важно признать свои эмоции и понять, что переживания после неудачных отношений — это нормально. Здоровая реакция на стресс включает в себя активные действия и заботу о себе. Начните с того, чтобы выделить время для себя, занимайтесь тем, что приносит вам радость и расслабление, будь то чтение, прогулки на свежем воздухе или занятия спортом. Важно сохранять открытость и честность в общении с детьми — объясните им, что сейчас может быть трудный период, но вы находитесь рядом и готовы поддерживать их. Подумайте о возможности создания поддерживающей сети — это могут быть друзья, родные или даже группы поддержки, в которых вы сможете поделиться своим опытом. Рассмотрите вариант консультации с психологом или психотерапевтом, который поможет вам разобраться с эмоциями и разработать стратегии по борьбе со стрессом. Также попробуйте практиковать техники расслабления, такие как медитация, глубокое дыхание или йога. Постарайтесь установить регулярный распорядок дня, включающий активные моменты, время на отдых и любимые занятия. Это поможет вам почувствовать больший контроль над ситуацией и снизить уровень стресса.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сфокусируйтесь на своих чувствах и необходимости заботиться о себе и детях. Найдите время для отдыха и поддержки, общайтесь с близкими и, возможно, обратитесь к психологу для профессиональной помощи.

Похожие вопросы
Как справиться с эмоциональным давлением?
Аноним
01 марта 2020 г. в 15:12
Здравствуйте. Я мама двух детей и недавно пережила утрату мужа. После этого моя семья увеличилась, и у меня появились дополнительные заботы, связанные...
2 ответа
Как справиться с переживаниями из-за семейной ситуации?
Аноним
02 января 2023 г. в 12:39
Здравствуйте! Я испытываю сильные переживания из-за сложной ситуации в семье. У меня есть инвалидность, и я чувствую вину за проблемы, которые...
2 ответа
Как вернуть тепло в сердце и отношения?
Аноним
07 января 2022 г. в 17:50
Я пережила сильные изменения в жизни и сейчас испытываю ненависть к близким. Хочу понять, как вернуть заботливость и доброту, если внутри так много...
2 ответа
Как справиться с домогательствами матери?
Аноним
19 ноября 2022 г. в 12:56
Я испытываю сильное давление со стороны своей матери, которая контролирует каждый шаг моей жизни и вмешивается в воспитание моего ребенка. Она...
2 ответа
Что делать в сложной семейной ситуации?
Аноним
16 января 2022 г. в 12:33
Я переживаю тяжелый период в отношениях с супругом. Он сказал мне обидные слова и выразил недовольство нашим браком. Я не знаю, как справиться с этой...
2 ответа
Как наладить отношения с мамой?
Аноним
25 января 2017 г. в 14:01
Здравствуйте! У меня сложные отношения с мамой, и это очень меня тревожит. Я хочу, чтобы она воспринимала меня как равного, но она ведет себя так, как...
2 ответа
Как справиться с усталостью и стрессом в семье?
Аноним
22 июля 2021 г. в 15:51
Я устала от домашней рутины и постоянного ухода за детьми. Муж много работает и не поддерживает меня, а дети постоянно требуют внимания. Я чувствую...
2 ответа
Как справиться с трудностями во время беременности и семейных проблем?
Аноним
24 марта 2024 г. в 11:54
Здравствуйте. Я снова беременна, и у меня возникло множество трудностей. Первая беременность была очень сложной, и я боюсь, что проблемы повторятся. У...
2 ответа
Как наладить отношения с мамой?
Аноним
14 января 2024 г. в 16:12
У меня много проблем, но самая большая — это непонимание с мамой. Она делает так, как ей удобно, и я устала от этого. Как мне наладить отношения с ней...
2 ответа
Как справиться с давлением со стороны коллекторов и поддержкой семьи?
Дарья, 33 года, женский пол
17 января 2023 г. в 04:24
Я не знаю как сейчас жить , муж узнал о микрокретных организациях в 500000 р сама не знаю как туда влезла . Рассказал своим родителям , говорит...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут