Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация сомнолога онлайн chevron-right

Как справиться с бессонницей в 21 год?

Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей в 21 год? — вопрос №26342

Аноним, 21 год, женский пол

28 апреля 2016 г. в 11:34

Здравствуйте! Мне 21 год, и вот уже почти год у меня проблема с бессонницей. Я не могу заснуть два раза в неделю, а на утро нужно идти на работу. Я пыталась обратиться к психотерапевту, но лечения не оказалось эффективным. Мне назначали Стимулотон и Флюанксол. Что мне делать в этой ситуации? Возможно ли вылечиться от бессонницы? Я очень переживаю из-за этого.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Сомнолог

Стаж 10 лет

С бессонницей можно справиться, но важно учитывать индивидуальные особенности каждого пациента. Помимо налаживания режима сна, уменьшения потребления кофеина и физической активности, стоит обратить внимание на психологические аспекты, такие как стресс и тревога, которые могут усугублять проблемы с засыпанием. Попробуйте внедрить вечерние ритуалы, например, чтение книги, теплые ванны или медитации, чтобы помочь телу расслабиться. Если проблема сохраняется, важно пересмотреть подход к медикаментозному лечению. Возможно, стоит обсудить исключение слабых снотворных или переход на другие группы препаратов, которые могут быть более эффективными, а также дополнением к лечению могут быть когнитивно-поведенческие техники, направленные на изменение мышления о сне. Кроме того, консультации с другим психотерапевтом или периодические сессии с психологом могут дать дополнительные стратегии для улучшения качества сна.

30 апреля 2016 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте наладить режим сна, уменьшить потребление кофеина и заняться физической активностью в течение дня. Также помогут техники релаксации перед сном. Если проблемы продолжатся, стоит обсудить с врачом возможность корректировки лечения.

01 мая 2016 г.

Аноним, 40 лет, женский пол

08 мая 2023 г. в 22:11

Добрый день. У моего сына, которому 20 лет, диагностированы аутизм и шизофрения. На протяжении двух лет он принимал инвегу и сероквель, хорошо спал....

2 ответа

Какие препараты могут помочь при длительной бессоннице?

Аноним, 60 лет, женский пол

23 июня 2024 г. в 15:12

У меня длительная бессонница. Я принимала Феназепам, Анвифен и мелатонин. Сейчас уменьшаю дозу феназепама и снова начала плохо спать, пробуждаюсь...

2 ответа

Почему венлафаксин и миртазапин не помогают со сном?

Аноним, 63 года

25 января 2022 г. в 15:36

Здравствуйте. Мне 63 года и у меня проблемы со сном. Я принимаю венлафаксин и миртазапин, но они не помогают. За последнее время я столкнулась с...

2 ответа

Что делать с бессонницей при деменции?

Аноним

26 ноября 2020 г. в 02:42

Добрый день! У моей мамы 70 лет диагностирована деменция, и сейчас она не спит сутками. Недавно врачи из психдиспансера допустили передозировку...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и тревогой?

Аноним

04 января 2020 г. в 14:15

Здравствуйте. Я страдаю от бессонницы уже 5 лет. Когда ложусь спать, чувствую страх и просыпаюсь с сильным сердцебиением, а потом долго не могу...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и медикаментозной зависимостью?

Аноним, 46 лет, женский пол

27 июня 2018 г. в 18:38

Я работаю хирургом и уже два года как не пью, проходила реабилитацию. Тем не менее, у меня сохраняется бессонница и постоянное тревожное состояние,...

2 ответа

Почему я не могу уснуть после запоя?

Аноним, 35 лет, мужской пол

09 октября 2016 г. в 18:43

Я не могу уснуть уже 4 дня после того, как завязал с алкоголем. Раньше проблем со сном не было. Могут ли медикаменты, которые я принимаю, повлиять на...

2 ответа

Какова эффективность лечения бессонницы?

Аноним, 41 год, женский пол

31 июля 2017 г. в 14:12

Я страдаю бессонницей уже более двух лет после серьезного стресса. Пробовала разные препараты, сейчас принимаю Пантокальцин, Адаптол и Вальдоксан по...

2 ответа

Как улучшить качество сна после лечения?

Аноним

18 февраля 2021 г. в 17:59

Здравствуйте. Мне 25 лет, и у меня возникли проблемы со сном после лечения в психиатрической клинике. Я принимала различные препараты, включая...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и страхом перед приступами?

Александр, 32 года, мужской пол

17 сентября 2021 г. в 22:44

Эпилептический приступ последний был в феврале этого года. Очень слабый. Не такой как последние три года. Сейчас с начала месяца стал плохо спать по...

2 ответа

Сомнологи онлайн

Аминова Мария Дмитриевна
4.8
9 отзывов
Невролог, Сомнолог
Стаж 8 лет
Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
152 ответа
Ильченко Евгений Геннадиевич
4.8
12 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 14 лет, первая категория
Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
49 ответов
Дамигова Заира Хизраиловна
Оставьте отзыв
Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
Стаж 9 лет
Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
23 ответа