Новосибирск
Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей и тревогой? — вопрос №361447

Аноним
04 января 2020 г. в 14:15
Здравствуйте. Я страдаю от бессонницы уже 5 лет. Когда ложусь спать, чувствую страх и просыпаюсь с сильным сердцебиением, а потом долго не могу заснуть. Я женщина, мне 38 лет, и 5 лет назад мне поставили диагноз невроз. Ранее я принимала сонапакс, грандаксин и фенозепам, но последние 10 месяцев ничего не пью. Какие препараты вы могли бы рекомендовать, чтобы я могла крепко спать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Чтобы справиться с бессонницей и тревожностью, важно не только рассмотреть возможность возобновления медикаментозного лечения, но и обратиться к врачу для подбора более современных препаратов, которые могут подойти вам лучше. Доброжелательная терапия и анализ вашего образа жизни также сыграют важную роль. Возможно, сочетание медикаментов с терапией, например, когнитивно-поведенческой, будет наиболее эффективным для вас. Главное – это индивидуальный подход к вашему состоянию.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Бессонница и тревожность – это серьёзные проблемы, которые могут значительно снизить качество жизни. Ваши симптомы, такие как страх перед сном и сильное сердцебиение ночью, могут быть связаны с вашим диагнозом невроза. Рекомендую обратиться к врачу, который сможет оценить ваше состояние и предложить подходящее лечение. Возможно, стоит рассмотреть применение современных антидепрессантов или анксиолитиков, которые могут помочь в борьбе с тревожностью и бессонницей. При этом важно помнить, что каждый препарат имеет свои особенности и может вызывать побочные эффекты, поэтому их назначение должно проводиться только медицинским специалистом. Кроме медикаментозного лечения, обратите внимание на изменения в вашем образе жизни. Попробуйте внедрить такие практики, как: 1. Регулярные физические упражнения – это может помочь снизить уровень стресса и улучшить качество сна. 2. Релаксационные техники, такие как медитация или йога. 3. Создание комфортной среды для сна: темнота, тишина, оптимальная температура в комнате. 4. Установление режима сна: ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. 5. Избегайте кофеина и алкоголя перед сном. Если вы не хотите принимать препараты, посмотрите в сторону терапии, такой как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая показывает высокую эффективность при лечении бессонницы и тревожных расстройств. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для создания индивидуального плана лечения.

Похожие вопросы
Как справиться с бессонницей и паническими атаками?
Аноним, 31 год, женский пол
13 июля 2023 г. в 21:46
Я не могу спать и испытываю сильные панические атаки. После рождения ребёнка у меня начались проблемы со сном, я пробовала разные лекарства, но ничего...
2 ответа
Как помочь родственнику с психическими проблемами?
Аноним, 43 года, женский пол
03 ноября 2023 г. в 11:10
У моей родственницы возникают серьезные психические проблемы. Ей 43 года, и она неоднократно лежала в клинике неврозов. Сейчас она испытывает...
2 ответа
Как улучшить состояние при неврозе?
Аноним, 51 год, мужской пол
17 декабря 2022 г. в 14:41
У меня диагностирован невроз, я принимаю Атаракс и Тералиджен, но состояние неуклонно остается тревожным. Какие дополнительные меры можно предпринять...
2 ответа
Как наладить сон после стресса?
Аноним, 60 лет, мужской пол
04 декабря 2023 г. в 00:59
После сильного стресса не могу наладить сон. У меня возникли проблемы с засыпанием и постоянная тревожность. Пробовал Фенозепам, но не хочу принимать...
2 ответа
Какие препараты помогут при неврозе и бессоннице?
Аноним, 36 лет, женский пол
27 сентября 2023 г. в 02:33
Здравствуйте. У меня диагностировали махровый невроз, и я переживаю бессонницу после родов. Магний и безрецептурные средства не помогают. Я испытываю...
2 ответа
Какие лекарства помогут при неврозе?
Аноним, женский пол
29 марта 2016 г. в 11:54
Добрый день, мне 25 лет, у меня невроз. Я испытываю тремор рук, постоянное напряжение по всему телу, усиленное сердцебиение, пониженное давление,...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и неврозом?
Аноним, мужской пол
01 июля 2020 г. в 21:58
Добрый день, уважаемый доктор. У меня проблемы с бессонницей и неврозом. Ночью мне трудно заснуть, мозг не может отключиться. Мне 50 лет. В прошлом...
2 ответа
Что делать с бессонницей, несмотря на лечение?
Аноним, 39 лет, мужской пол
16 ноября 2020 г. в 17:17
Здравствуйте. У меня бессонница, которая началась три недели назад. Я никогда не испытывал этой проблемы, давление нормальное, стрессов нет. Принимаю...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями и страхами?
Аноним, 25 лет, женский пол
24 января 2018 г. в 14:58
У меня серьезные проблемы с навязчивыми мыслями и страхами, которые начались после стресса. Я раньше справлялась с этими состояниями благодаря...
2 ответа
Как улучшить качество сна после лечения?
Аноним
18 февраля 2021 г. в 17:59
Здравствуйте. Мне 25 лет, и у меня возникли проблемы со сном после лечения в психиатрической клинике. Я принимала различные препараты, включая...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Новосибирск
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Новосибирск
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут