Как справиться с бессонницей и медикаментозной зависимостью? — вопрос №217333

Нужно обсудить вашу тревожность и бессонницу с психиатром, который сможет назначить более подходящие препараты и проработать с вами альтернативные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Важно также уменьшить зависимость от текущих медикаментов.

Обсуждение вашей ситуации с психиатром действительно очень важно, так как он может предложить индивидуально подобранную медикаментозную терапию для борьбы с бессонницей и тревожностью. Также стоит рассмотреть добавление практик, таких как медитация или йога, которые помогают при релаксации и могут снизить уровень стресса. Кроме того, попробуйте вести дневник сна, фиксируя, когда вы спите и как себя чувствуете, что поможет вам и врачу лучше понять ваши симптомы.