Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей после родов? — вопрос №312309

Аноним, 24 года, женский пол
27 июня 2019 г. в 22:29
Здравствуйте, у меня бессонница уже второй год. После рождения ребенка он долго не спал ни днем, ни ночью, а теперь, когда он спит, я не могу уснуть. Ложусь с ним в 9 вечера, но могу лежать по 2-3 часа перед сном. Утром только немного дремлю, а в остальное время очень хочется спать, но не получается. Что вы можете посоветовать? Пробовала пить ромашку и травы, но это не помогает.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Стоит обратить внимание на режим дня и создать комфортные условия для сна. Попробуйте установить четкий распорядок укладывания и просыпания, избегайте стресса перед сном, ограничьте кофеин и электронные устройства за пару часов до ночного отдыха. Возможно, стоит обсудить вашу ситуацию с врачом, который может предложить медикаментозные или другие методы лечения.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Одним из направлений может быть внедрение практик релаксации перед сном, таких как медитация или дыхательные упражнения. Попробуйте также вести дневник сна, чтобы отслеживать свои привычки и выявить основные триггеры бессонницы. Дополнительно, обсудите с врачом возможность использования техник когнитивно-поведенческой терапии, которая доказала свою эффективность в борьбе с бессонницей.

Похожие вопросы
Как справиться с тревожностью на ГВ?
Аноним, 32 года, женский пол
27 апреля 2024 г. в 23:00
У меня повышенная тревожность после рождения второго ребенка. Я сильно утомилась от постоянной тревоги, особенно когда остаюсь одна и с приходом...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревожностью?
Аноним, 42 года, мужской пол
03 марта 2022 г. в 17:11
У меня бессонница, я ложусь поздно и просыпаюсь в 4-5 утра. После этого не могу уснуть около часа-полутора, и снова засыпаю. Из-за тревожности за свой...
2 ответа
Как справиться с бессонницей после родов?
Аноним, 26 лет, женский пол
26 февраля 2024 г. в 20:52
Здравствуйте! Я страдаю от бессонницы уже 9 месяцев после родов. Сначала из-за колик у ребенка, а затем проблемы со сном продолжились даже после их...
2 ответа
Почему я выбрасываюсь из сна?
Аноним, 26 лет, женский пол
27 декабря 2022 г. в 16:05
Здравствуйте! У меня проблема с сном: за последний год я испытываю резкие пробуждения, когда засыпаю. Это происходит до 100 раз за ночь, и я чувствую...
2 ответа
Как улучшить сон во время беременности?
Аноним, 32 года, женский пол
09 июля 2024 г. в 19:13
На 21-й неделе беременности у меня проблемы со сном: не могу уснуть, хотя чувствую усталость. Я уже пробовала разные методы, но не помогло. Какие...
2 ответа
Как победить бессонницу и тревожность?
Аноним, 32 года, женский пол
16 июня 2023 г. в 22:47
Здравствуйте. Я страдаю от бессонницы в будние дни уже год, особенно из-за тревожности. Постоянно переживаю о том, как буду себя чувствовать на...
2 ответа
Как наладить сон при бессоннице?
Аноним
05 декабря 2021 г. в 16:39
Здравствуйте. Я женщина, мне 59 лет. Я страдаю от бессонницы уже три года и сплю всего 2-3 часа в сутки. Днём у меня нет желания уснуть. У меня...
2 ответа
Как справиться с проблемами со сном и тревожностью?
Аноним, мужской пол
06 августа 2019 г. в 13:18
Мне 21 год, и я сталкиваюсь с проблемами со сном. Я очень долго засыпаю, и перед сном иногда ощущаю боли в области сердца и тревожность. Кроме того,...
2 ответа
Как облегчить бессонницу при проблемах с щитовидной железой?
Пациент, 46 лет, женский пол
06 ноября 2024 г. в 21:22
Здравствуйте! Бессонницей страдала много лет из-за повышенной тревожности. В последние полгода появилась проблема с щитовидной. Анализ ТТГ был...
1 ответ
Почему я не могу нормально спать?
Наталия, 16 лет, женский пол
19 марта 2024 г. в 21:55
Мне 17 лет, всегда со сном было все прекрасно, легко засыпала, долго спала. Но около 3 недель назад все поменялось. Я не могу засыпать, ночами не...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Тамбов
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Тамбов
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    50 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут